幼儿饮食习惯养成计

一旦你的孩子由婴儿变为幼儿时，你会发现让孩子吃有营养的食物是个大难题了。幼儿的饮食习惯尤为繁重且棘手。幼儿已经可以有选择性的吃或扔掉你所提供的食物了。这个大权掌握在幼儿手中。你的孩子可能会热衷于吃一些对他们身体有害的垃圾食品。有什么办法可以改变这种情况呢？你不必烦恼。以下方法会有效的帮你去改变孩子的饮食习惯：

给孩子的食物种类和分量都要有限制

a、限制食物种类。

太多选择未必是好事，因为这个只会让孩子更混淆。同样这个也会引发突然的脾气爆发和权力争夺。

b、限制食物分量。

要避免采纳一些饮食建议，因为你会发现食物标签上的目标对象是年龄较大的孩子。这里一般建议提供一份食物的1/4分量给幼儿。

请坚定你现有的方法，做出正确的选择，不要让你的孩子有多种多样的选择。比如，你应该让他从两种水果中选择一种作为他的正餐的一部分，而不是询问你的孩子想吃什么。这样，你的孩子就会感到放心，并愿意听你的安排。这个也有助于逐步培养孩子的喜好了。

只在孩子饿的时候提供食物

请记住：在孩子不想吃的时候不要强迫他吃。这个只能致使孩子吃的更多或更少了。这样也也不会让孩子有饥饿感了。一旦孩子饿了，给他喂食会更加容易。不过只需要给他最有营养的食物即可，要避免任何类型的垃圾食品。随着孩子的一天天长大，他的饮食习惯也会随之改变，所以你必须合理的辨别他的需求。

尝试着反复地介绍几种健康的食物

如果你的孩子不喜欢吃绿叶蔬菜，这并不意味着他会永远不爱吃。所以你要反复的给他推荐，直到他开始尝试吃为止。同时你也考虑提供一些他爱吃的健康点心，这样就会激励他吃完蔬菜后即可享受甜点。

去做一个好榜样

当然，在你的孩子吃不喜欢的健康食物时，你不能让他看到你在吃一些不健康的垃圾食品。树立好的榜样。如果你一直给你的孩子展示的是你喜欢吃健康的食物，那么他也许会模仿你的习惯并吃一些营养丰富的食物。

在孩子的饮食习惯中不要忘记了餐桌礼仪

在孩子吃饭的时候，要尝试教他一些重要的餐桌礼仪。这个有助于孩子培养一个良好的饮食习惯。如果你有充足的时间，请在孩子吃饭的时候一直陪在他旁边，不要让他单独进食。

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