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又一个宝妈自杀了,产后抑郁离你有多远?宝妈必看!

这是刚刚发生的一个真实的事。

9月7日,山东济南天桥区一区发生了一起悲剧。一位年轻妈妈和她八九个月大的女儿被发现死在家中,女子疑因产后抑郁喝药自杀,而孩子也被喂药中毒身亡。据邻居们说:该妈妈还有一个大女儿在老家,自杀的原因可能跟产后抑郁症有关系,担心自己走了没人照顾小女儿,也给小女儿喂了药。

小编痛惜之余分析,觉得这位妈妈得产后抑郁的原因有三个:

一是:生了两个女儿,背负沉重的性别压力。

二是:老公一人赚钱,经济压力很大。

三是:一人照顾小女儿很累,思念老家的大女儿产生愧疚心理

产后抑郁就像一个魔抓,紧紧的困扰着好多产后新妈妈。据统计,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“babyblues”, 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫名的哭泣或心绪欠佳。10~15%的新妈妈变得很强烈,其归因是一种疾病。产后抑郁持续时间一般在半年到一年左右,有的产妇可能会持续更长时间,有的恢复的不错但是再次怀孕后复发的可能。

很多人不明白,产妇好吃好喝的,为什么会出现产后抑郁 小编想说的是:这是她们自己无法控制的,她们也很痛苦,也想努力的摆脱,有的可以做到,有的无能为力!

产后抑郁的原因

1:产妇体内激素急剧下降,影响情绪和心理状态

2:分娩时经历身心的煎熬和痛苦,产后没有得到家人很好的安抚和关心。

3:中国式坐月子的各种禁忌,让产妇感到非常的不舒服

4:母乳带来压力,下奶慢,奶量不足,让产妇倍感压力和愧疚

5:婴儿在出生的头三个月容易出现各种问题,比如:夜哭,黄疸,马牙,吐奶等,让新妈妈措手不及,焦虑不安

6:由于哺乳,新妈妈严重睡眠不足,影响心情

7:经济压力,婆媳关系和夫妻关系紧张

8:新妈妈一个人带娃,做家务,身心疲劳,如果得不到老公的理解和支持,会对生活感到失望和沮丧

9:育儿生活让宝妈暂时离开职场,内心会产生不安全感,对未来感到迷茫

10:没有做好心理准备就当了妈妈,对自己做妈妈的身份不认同,最目前的生活感到排斥和厌倦

产后抑郁的症状

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受:

1 白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

2 几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

3 食欲大增或大减,体重增减变化较大。

4 睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

5 精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

6 身体异常疲劳或虚弱状态,头脑昏沉

7 思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

8 有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

9 有反复自杀的意念或企图。

产后抑郁症的测试结果有三种情况:

第一种情况:如果以上9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要引起高度的重视,你很有可能出现了比较严重的产后抑郁,需要进行心理疏导。

第二种情况:如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况:如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁(从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙,但在产后72小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状,这就是所谓的产后忧郁症。


请多多关爱产后妈妈

如果产后抑郁比较严重且恢复不好,对女性的身心健康,婚姻家庭,以及孩子的成长都有非常大的影响。

所以,如果新妈妈发现自己有抑郁的倾向,一定要及时的自我调整,如果自己做不到,可以求助,一定不要把情绪隐藏起来,积累到一定的成都无法承受时候突然爆发。

很多产后出现自残或自杀的新妈妈,她身边的人都很愕然,平时看着好好的,怎么会突然做啥事了呢

也许是家人没有细心的观察,也许是因为新妈妈把情绪隐藏的太深,即使是平时看起来很乐观的,也会有深藏不漏的一面。

产后抑郁是可以预防的,也是可以治疗的,所以请妈妈们一定要坚强,为了减少和减轻产后抑郁,小编分别给孕妈和宝妈几个建议:

一:给孕妈的建议

1:每天告诉自己我要做妈妈了,我很开心

2:每天学习一点孕期(育儿)知识

3:有困惑就去解决不要存积在心理

4:做好物质上的准备

5:学会求助他人的帮助

6:用感恩的心态面对生活

二:给新妈妈的建议:

1:一切困难都是暂时的

让新妈妈感到疲惫和烦恼的,都是每天的那些琐事,每天都在重复,让人喘不过气来。也需你也正遇到经济压力,也许你正经历病痛,但是请相信这一切都是暂时的,慢慢的都会熬过去。

2:遇事不钻牛角尖

乐观的人总是会看到事情的积极面,而消极的人总会看到事情的消极面,再坏的事情也有其正面的意义,所以心态很重要,希望宝妈们遇到困难不要放大,最后被自己空想出来的困难压到了。未来的还未来,过去已过去,你只需要过好

3:学会倾诉和求助

遇到不开心的事情,可以跟好朋友和亲人倾诉,得到安慰和启示,心理也会很舒服。如果带娃很累,可以想办法寻求帮助,哪怕是一天半天,也是好的。

4:老公关心帮助是第一

生娃养娃,不是妈妈一个人的事,每一个环节都需要爸爸的参与。产后要积极的学习护理婴儿,分担家务,同时多和新妈妈聊天,了解新妈妈的心理状态,如果发现有抑郁的倾向,及时的开解。

5:经常走出去

不要总是闷在家里,狭小的空间让人感到压抑,天气允许就带着宝宝走出去玩,去呼吸新鲜的空气,多和人交流。

6:学习收获成就感

多学习一些喜欢的东西,不管是育儿的还是其他的技能,都会给你带来成就感,让你感到自己很有价值。不管暂时自己有多么的劳累不堪,但是请相信一切都会好起来,未来会很美好。也就可以给自己设定一个可以实现的预期小目标,比如学会整理家务(这不是一个简单的时),学会做几种宝宝的辅食,

7:多看到宝宝的成长

宝宝的健康成长,是妈妈最值得骄傲的事,所以多为宝宝着想,宝宝最需要的人就是妈妈,你一定要坚持做一个乐观坚强智慧的妈妈,其实不仅仅是为了孩子,更是我了自己。

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