秋季薄荷减肥餐燃脂排毒超级给力

薄荷减肥法向来是减肥人士热衷的一种减肥方法,薄荷之所以具有强效的减肥功效,是因为它奇特的奇特的散热解毒功能食用薄荷后,不仅能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,还能消肿去水湿。现在让飞华小编给你介绍三款薄荷减肥食谱,让你整个秋天排毒通畅,身体轻松,无限享瘦。

薄荷减肥早餐

准备5g新鲜的薄荷叶,用清水洗净备用。煮沸1l水,放入薄荷叶,开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好,如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果,坚果可以是核桃、花生,尽量选择热量较低的,像经常容易上火的坚果如开心果、腰果尽量少吃。

薄荷减肥午餐

取5g新鲜薄荷叶,洗净后切碎备用。取50g粳米,加入少许糯米和小米进行熬煮,等粥煮到六分熟的时候放入薄荷碎叶,搅拌均匀继续熬煮到完全熟透即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,营养的薄荷中餐就算是做成了。

薄荷减肥晚餐

取新鲜薄荷叶20g,搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,如果担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替。因为是以蔬菜为主,可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。然后取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机,加入5g薄荷叶一起榨汁,不要添加糖,直接饮用即可。

如果每周能有一天的时间是以薄荷减肥餐度过,不仅能让你轻松排毒,还能加快脂肪燃烧的速度,让你的整个秋天因为薄荷的参与而变得纤瘦不止。所以,姐妹们,为了让自己更美,现在就试着为自己做薄荷减肥餐吧。

（责任编辑：zxwq）

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