哺乳期饮食注意，哺乳期可以喝母鸡汤吗？

哺乳期能喝母鸡汤吗？对于母鸡汤的担忧，可能来自于对雌激素的一个担心。因为产后初期泌乳是受到激素调节的，如果大量外源性雌激素进入体内（比如避孕药），确实有可能抑制泌乳。然而此处要理清2个点。

1、母鸡汤里是否含有大量雌激素

首先就算是活鸡，相较于人来说，雌激素的量都是非常小的。其次，鸡经过宰杀，烹调之后（通常是高温炖煮），雌激素也损耗了不少。释出到鸡汤里的更是少之又少。

2、口服天然的雌激素有效吗

天然雌激素的口服利用率是极差极差的。不然饱受更年期症状之苦的大妈们就不用额外服用医生开具的雌激素药物（人工合成的激素）了。每天喝鸡汤吃鸡肉就可以美容养颜，回春了。

所以喝母鸡汤吃母鸡肉，原则上是不会减少泌乳量。但是产后初期，我们还去建议清淡饮食，以免过于油腻造成堵奶。浓稠的荤汤悠着点喝，最好撇去油。

可我就是吃了母鸡汤感觉奶少了啊？

ok，万幸我们中国美食千千万。不喝鸡汤，我们可以喝鱼汤，猪蹄汤，蔬菜汤，各种汤。记得把汤里的食材也吃下去哦。精华还是在食材上。

然而此处我又开脑洞了

雌鱼，雌猪也有雌激素啊。难道买的时候还要问问这鱼是雌是雄？

我们吃的猪肉是公猪的还是母猪的？？

百度了一下居然真的有答案！！

又get到新知识了。

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