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1到2岁宝宝一日饮食安排

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保证蛋白质

宝宝每天应当吃肉类食物40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类食物中含有大量的优质蛋白,用这些食物炖汤,或者用肉末、鱼松、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝

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2

多吃蔬菜、水果

宝宝每天应当吃蔬菜、水果150克-250克。

蔬菜是宝宝主要的营养来源,特别是橙色、绿色的蔬菜。比如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等等。可以加工成细碎软烂的菜末,炒熟调味拌在饭中喂给宝宝吃。

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3

牛奶

宝宝每天应保证摄入250-450毫升的牛奶。可分餐食用。

牛奶营养丰富、富含钙质,利于宝宝吸收。

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4

宝宝一日食谱安排

1、早餐:

蛋花粥(面)1碗。

加餐:牛奶或配方奶250毫升,水果适量。

2、午餐:

肉末碎菜饭。

加餐:胡萝卜泥、饼干或者面包。

3、晚餐:

菜粥或者米饭1碗,炒菜1份。

睡前牛奶或配方奶250毫升。

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