宝妈产后减肥应该遵循3大原则

因为怀孕的原因,很多的宝妈在产后都出现了身材臃肿的情况,这让大家苦恼不已,正是因为这样不少的宝妈在产后都积极进行减肥。而专家提醒大家,宝妈进行产后经费要注意很多的问题,因为产后减肥的目的不仅仅是为了美丽,更是为了健康。

1、观念正确。

产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

2、循序渐进。

产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

3、食疗与运动相结合。

单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。

宝妈产后减肥应该注意什么呢？对于宝妈而言,产后肥胖的提醒不仅会影响大家的心情,同时对于大家的身体健康也是非常不利的,因此大家一定要多加注意。想要成功地进行产妇减肥,同时又不给身体造成伤害,宝妈们在进行减肥时一定要注意以上3大原则。

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