孕妇在怀孕初期适合喝什么汤

　　孕妇现在家中的重视程度已经是你难以想象的哦!当被家人知道你怀孕了,是不是就想方设法的为你准备各种营养饮食呢下面,我们小编就为大家介绍下孕妇喝什么汤比较营养

　　怀孕初期是宝宝从受精卵到胚胎发育的重要过程,自然这个过程需要的营养也是非常谨慎的,因此孕妇喝什么汤比较营养呢这里就为你推荐3款适合怀孕初期饮用的汤。

　　1、番茄鸡脚汤

　　材料：新鲜鸡脚8只、番茄3个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2两、洋葱1个、西芹圆椒少量。

　　做法：

　　(1)鸡脚放入水中煮开后两分钟,取出洗净血污备用;

　　(2)将所有材料切成合适入口的大小;

　　(3)将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后转小火煲(1)5-2小时,即可调味食用。

　　这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

　　2、淮山瘦肉煲乳鸽

　　材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只、莲子25克、姜2片;清水、盐名适量、葱段10克。

　　做法：

　　(1)将淮山药、莲子冲洗净;

　　(2)乳鸽剥净、除去内脏洗净放入锅中,加姜片、葱段、清水,水开后煮3分钟,捞出乳鸽冲净;

　　(3)将瘦肉洗净、切成小块;

　　(4)瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时下盐调味即成。

　　此款食谱除了供应丰富的蛋白质外更含有丰富的铁质及维生素b,有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

　　3、牛腩土豆汤

　　材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

　　做法：

　　(1)将所有材料洗净,准备一块老姜=切两片备用,再将土豆削去外皮,切成大块;

　　(2)牛腩切成大块后在水中放少许酒和姜片,将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻,去除血水和腥味;

　　(3)在锅中放入八分满的水,待水滚后再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转为小火,炖煮约2小时30分钟即可。

　　这款汤不但可口,牛腩炖熟后口感软滑,很适合准妈妈当正餐食用,而且土豆含有糖分、维生素c,牛腩含有维生素b1、b2,也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦。

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