揭秘：走神心理减肥法

减肥方法成千上万,最基本的原理一个是控制饮食,减少身体摄入的热量,另一个就是要加强运动,消耗热量!怎么控制饮食呢走神心理减肥法,在一定的程度上效果不错!走神心理减肥法可以帮助我们控制食欲,更好地达到减肥的目的。这个减肥方法,简单易行,轻松甩肉。

走神心理减肥法第一招：受刺激法

原理：让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片憎恨,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

走神心理减肥法第二招：奖励法

原理：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

做法：奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

提醒：还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

走神心理减肥法第三招：避免单独进食

原理：对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,聘请几个对自己有影响的监督员。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。

做法：有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。

建议：去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦。

走神心理减肥法第四招：走神法

原理：有些肥胖者对食物的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。

做法：比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

走神心理减肥法第五招：固定地方就餐

做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西,比如边看电视边吃零食,久而久之,一看电视就想吃,不管饥饿与否。根据肥胖者的特点,只在一定的地方、一定的时间内就餐,或不边看电视边进食。

走神心理减肥法第六招：意识进食法

做法：这种意识进食法要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱饿了就吃的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥瘦身的目的。

原来走神心理减肥法,这么的神奇,原来和众人一起用餐可有效抑制食欲等等。这样的心理减肥法监督你可以有效的慢慢的达到一个减肥的目的!

（责任编辑：zxwq）

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