神秘脑力减肥法专家解析考试能不能瘦身

对于需要减肥的人来说,时时刻刻都想找到最适合自己的减肥方法,对于经常考试的人群来说,脑力劳动似乎对减肥起到了一定的效果,下面小编就要帮大家分析瘦身减肥的过程中,脑力劳动的效果到底有多大,值不值得一试。一、想减肥就去考试吧!为了考试我们都瘦了网友：唉唉,体检完了。居然瘦了五斤。高三真的是最好的减肥药网友：高三毕业的那个暑假出去旅游照的,虽然这张眼睛浮肿,笑容猥琐,衣衫不整(当时咋个穿的衣服哦,还个人背个多大的旅行包,手上拿的是在森林头采的新鲜蘑菇,但是,真的比现在瘦很多啊!网友：难怪当初读书的时候怎么吃都吃不胖。早上吃的饱饱的去考试,考了一半居然饿了!二、脑力劳动燃脂,多动脑会变瘦吗网友：怪不得最近我瘦的厉害,原来是脑力活动过大,营养没跟上啊事实是这样吗脑力劳动会帮助我们消耗更多的热量。康奈尔大学营养学及心理学教授大卫-勒维斯基说,但是多消耗的热量需要经过多年的累积才会显现出效果。当人们进行脑力劳动时,人体新陈代谢的确会加速,勒维斯基博士说,但是与每天摄入的卡路里总量相比,这点消耗就是九牛一毛了。他说,人们在进行各类脑力劳动时消耗的热量是很少的。研究显示,脑力劳动是人类休息时的新陈代谢率(约1300卡/天)的20%,而人类的总新陈代谢率为2200卡/天。也就是说,大脑大约消耗300卡。他说：有很多复杂的研究结果显示,人体在集中精神进行脑力劳动,如心算时,大脑中需要的葡萄糖会增加。增加多少呢他估计大概只有20卡,有时可能还要少一些。因此,除非你正在进行临高考、考研等高强度的脑力劳动,否则勤动脑对脂肪的消耗还真是不高呢。脑力劳动消耗脂肪网上一直流传着这样的说法：前苏联一位生理学家研究指出,哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法。就是说身体肥胖的的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。具体的做法是让肥胖的人多用脑子,如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问每天有一定的时间让大脑紧张起来,不要饱食终日,无所用心。这样即使能使工作水平有所提高,又能达到减肥的目的可谓一举两得。脑力劳动后更想吃东西网友：听说脑力劳动很减肥呀,这会儿果然饿得不行。由上文看,脑力劳动还是会消耗一些脂肪的,那为什么还有人越学习越胖呢这都是因为大脑的特殊胃口,使得用脑过后人们很容易觉得饿,从而吃掉更多热量。大脑和整个神经系统都有自己的甜口味,它们极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量;而不喜欢用脂肪来作为能源。一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水平以下,大脑就会工作效率低下,比如注意力难以集中,思维迟钝,昏昏欲睡,就像早上不吃饭的学生到了上午最后一节课时的感觉那样。葡萄糖供应严重不足时,大脑就要闹罢工,感觉就是眼前发黑,意识模糊,甚至发生低血糖昏迷。相比而言,肌肉就不那么挑食。虽然肌肉也优先使用葡萄糖,但是血液中葡萄糖含量下降的时候,它们很愿意切换能源,靠脂肪酸来供能。人跑短跑的时候是要消耗血糖的,但因为血糖总量非常有限,糖原储备也不多,需要节约留给大脑使用,不能放开了用。因此肌肉组织相当懂得顾全大局,在跑长跑的时候,肌肉组织总是以消耗脂肪为主。那如果人一天到晚都在思考,做高强度的脑力活动呢这时大脑要求供应葡萄糖,血糖就必须供应得上。而血糖被大脑使用而降低到一定程度之后,人的反应就是很有饥饿感,食欲上升,总想吃东西。所以,用脑强度大的时候,人们会更容易饿,更想多吃淀粉类的食物或甜食。

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