宝宝睡眠不好失眠怎么办

2015-09-07 16:20 育儿大全 @小目标

很多新妈妈都会发出这样的疑问,宝宝睡眠不好失眠怎么办？这个问题困扰着很多家长,针对宝宝睡眠不好失眠怎么办的问题,专家给出了以下建议：

6妙招训练宝宝优质睡眠

1.布置舒适的睡眠环境

妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

2.养成正常的睡眠周期

睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

3.睡眠中可听到妈妈的声音

不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。

4.让卧室成为最佳睡眠环境

不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。

5.建立睡前习惯活动

妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些"仪式"来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道"睡觉的时间到了!"

这些都是解决宝宝睡眠不好失眠怎么办问题的最佳方法,同时家长还要让宝宝养成正确的睡眠时间,因此来保证正常的生长发育。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家该篇文章地址：

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。

精彩评论