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求助:宝宝睡不好,应该怎么办?

爸爸妈妈们是不是在为宝宝哭闹而不休息感到苦恼你们是不是发现宝宝的睡眠质量变得很差睡眠关系宝宝的身体健康,所以爸爸妈妈们一定要关注哦!!下面和小编一起了解了解宝宝为什么睡不好,以及爸爸妈妈们的应对方法。

宝宝睡不好,应该怎么办?

【父母应该怎么做】

1.了解宝宝的睡眠特点

要了解宝宝睡眠中发出的信号,首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。一般来说,宝宝的睡眠时间要占到一天的1/2甚至2/3。

人的睡眠并不是单纯的沉睡,而是分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中,人的脑电波很接近清醒安静时的状态,比非快速眼动睡眠要活跃,同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动,成人做梦多半是在这个阶段。

小宝宝的睡眠也可以分为这两个时相,但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大,初生到两个月时约占到他睡眠时间的1/2左右,随后会下降到30%~40%,而成人一般只占20%;另一个是,宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠,成人则是先有1小时左右的非快速眼动睡眠。

小宝宝快速眼动睡眠比例大,其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点:小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠,能为他提供足够的内部刺激,保证他的神经系统的正常发展。因此我们可以理解,为什么宝宝时常会"睡不安稳":眼球转动、表情怪异、呼吸不匀,手脚还可能有些动作。这些都是正常现象,妈妈不必担心。

如果宝宝日间玩耍太兴奋,或者受到过度的刺激,比如大的声音、他害怕的人或物体接近他,那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心,妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸,会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快,一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

还有一种现象是宝宝临睡前哭闹,而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡,或者换了环境,或者宝宝睡前玩得太高兴,虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。这时妈妈首先要稳定自己的情绪,给宝宝做做轻柔的按摩,或轻轻拍拍、抚摸他,给他哼唱一些安静地乐曲,都可以让他慢慢安静下来,切不可用力摇晃或拍打。

2.提高宝宝的睡眠质量

妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现。如果宝宝精神很好,情绪愉快平稳,食欲正常,有玩耍的兴趣,就表明宝宝的睡眠是健康、充足的,时间并不是最重要的指标。

有些宝宝睡了很长时间,但是醒来后情绪不佳,经常哭闹,饮食不好,也不爱玩耍,这倒是需要警惕的。这往往表明宝宝睡眠质量不好。妈妈也许会发现,这种情况下,宝宝睡觉不安稳的时间持续比较长,还表现出烦躁不安。这时需要注意宝宝睡眠的环境如卧具、房间是否不舒适,或者宝宝是否有生病的迹象。生病、不舒服、健康状况不佳的情况下,宝宝的睡眠往往会出状况。

【专家点评】

宝宝晚上睡觉老翻身是不是缺钙其实不然。成年人一种睡姿睡累了,一晚上会翻身十几次,更何况宝宝。宝宝除了因为变换体位翻身外,还有可能是怕热、做梦等原因。很多妈妈发现宝宝虽然四处翻滚,但仍处于睡眠状态,只要宝宝早上醒来情绪好、活动好、食欲好就不必担心。

小编提醒:当宝宝睡不好的时候,爸爸妈妈们事先了解宝宝睡觉的特点,然后对症下药提供宝宝的睡眠质量。这样,才能让宝宝健康地发育哦!!

(责任编辑:zxwq)

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

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