四款秋季健康减肥食谱

2015-09-11 20:01 育儿大全 @小目标

导读：秋季一不小心难免会长出些秋膘。其实吃些秋季健康减肥食谱,不仅让你猛甩秋膘,还会让你更健康,比如美颜养身山药青椰煲、甜豆木耳炒山药、摩洛哥风味蒸粗麦粉、凉拌芥蓝,美味又有效。想要减肥的mm们不妨试试！

一、美颜养身山药青椰煲

原料：1/2根山药、1/3颗青花椰菜、1汤匙枸杞、1小匙盐、500cc水、1小匙沙拉油。

做法：

1、先将山药去皮洗干净,切成片,青花椰菜洗干净切成片,备用；

2、将炒锅烧热,放入沙拉油,再放入枸杞；

3、将切好的山药放入锅中,加入100cc的水,稍微搅拌后放入盐以及适量的水焖煮8-10分钟；

4、接着再放入青花椰菜,炖煮5分钟即可出锅食用。

（责任编辑：zxwq）

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