准妈妈怀孕补钙食谱大全

下面是小编精选的6道营养美味怀孕补钙食谱,妈妈们不要错过哦！

怀孕补钙食谱之牛奶菜花

材料：牛奶、新鲜菜花

做法：先将菜花洗净、掰成小朵,放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分备用；将炒锅上火烧热,放入适量的花生油,放入葱花炒出香味；然后加入适量的鲜汤烧开后,放入菜花烧几分钟,加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻,用湿淀粉勾芡,淋在菜花上,搅拌均匀即可。

怀孕补钙食谱之茄汁虾饼

材料：400克虾仁、50克猪肥膘、50克马蹄、鸡蛋液、生姜、葱末,精盐、味精、绍酒、白糖、番茄酱、白醋、干淀粉、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。

做法：先将虾仁、猪肥膘分别剁成末,马蹄切成粒,一起放入碗中,加生姜、葱末、精盐、绍酒、味精、鸡蛋液、干淀粉搅拌上劲成虾馅；然后将锅上火放油烧热,分批挤入虾馅,轻拍成饼状炸熟,捞出沥油装盘；锅留底油复上火,倒入番茄酱、白糖、精盐炒片刻,加鲜汤、白醋烧沸,湿淀粉勾芡,浇在虾饼上即可。

（责任编辑：zxwq）

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