为了孩子的健康，在备孕期间准妈都会吃些什么？

为了给孩子最好的生长环境以及提供充足的营养，所以准妈妈在备孕期间都会比较注意自己的饮食习惯，希望能够有利于宝宝的生长发育。很多准妈妈会在备孕期间多吃一些碱性食物，除此之外，还有什么要注意吃的呢

碱性食物

有的人认为碱性食物就是非常难吃的食物，其实并不是这样。碱性食物是说被人体消化吸收之后能够产生碱性物质的食物，像是海带、葡萄等都是碱性食物。并且在备孕期间，准妈妈多吃一些碱性食物能够改善酸性体质，调节碱性体质，提高生男宝宝的几率。

含铁丰富的食物

我们在日常生活中吃的虾、蛋类、黄豆等都含有比较丰富的铁元素，多吃一些这种含铁丰富的食物，能够补充体内铁元素，并且减少孕期出现贫血的几率，有利于胎儿的健康。

服用叶酸

我们都知道，女性在备孕期间要及时的补充叶酸，因为如果准妈妈缺乏叶酸的话，容易影响胎儿脑部神经的发育。但是，叶酸并不是在怀孕之后才开始补的，而是在备孕前三个月就要开始补充叶酸。提前开始补充叶酸，给宝宝提供充足的营养。

粗粮对身体更好

咱们现在的生活水平越来越好，食品的加工也是越来越精细，虽然食物更加精致可口了，但是，并不如粗粮对身体的营养作用更高。粗粮只是通过简单的加工，食物绝大部分的营养物质被保留了下来，并且其中含有丰富的膳食纤维，能够强化消化功能，缓解便秘的症状。

垃圾食品要少吃

有的准妈妈喜欢喝各种各样的碳酸饮料，以及各种高热量的食物，这样不仅会让自身的体重急剧增加，还会增加高血压高血脂的几率。另外，咖啡、茶、以及酒在备孕期间还有孕期都不能碰，以免对胎儿产生不利的影响。

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