怀孕了 这些妈妈首先防糖尿病

如今糖尿病已经成为一种被我们熟知的疾病，糖尿病患者中，孕妇可以说是最为特殊的一种。那么，逐年上升的妊娠糖尿病发病率背后的原因仅仅是妈妈吃得太多太好么？很显然，答案没这么简单。

所谓糖尿病值得是血糖过高而引发的异常，那么，我们就可以直接来看最本质的问题，让血糖过高的根本原因是什么呢？能量摄入多消耗少，胰岛素来不及处理，时间一长，胰腺功能开始减弱。

哪些妈妈最需警惕妊娠糖尿病

1.超重或肥胖的准妈妈

不管是怀孕前已经肥胖，还是孕期体重增加过多过快，都可能诱发糖尿病。

2.高龄准妈妈

超过30岁受孕，尤其是35岁，甚至是40岁以上怀孕的女性。

3.家族史准妈妈

若家中直系亲属患有糖尿病，准妈妈很大程度上也不能幸免，因而更需提早预防。

4.异常妊娠史妈妈

包括之前怀过巨型儿、流产反复、胎儿死亡或畸形等，此外，前一次妊娠患有糖尿病的女性也要重点预防再次患上该病。

5.本次妊娠异常的准妈妈

如尿常规出现阳性，患上霉菌性阴道炎，羊水过多，胎儿比实际孕周大等等。、

糖尿病对孕妇的主要危害

·诱发妊高症，几率提高约3-5倍。

·增加流产率，几率可能高达15%-30%。

·诱发泌尿系统感染，几率可能高达7%-18.2%。

·诱发心肺功能失常，几率可能高达10%-25%。

·增加围产期孕妇死亡率。

·导致分娩时宫缩差，不利于产后出血情况，剖腹产几率提高。

·再度妊娠复发率高。

糖尿病对胎儿的主要危害

·易出现巨型儿、畸形儿。

·供氧能力差，围产儿死亡率增加。

防妊娠糖尿病的方法

1.控制糖分摄入，合理营养配比

增加膳食纤维的占比，如此可缓解糖分的吸收。此外碳水化合物和脂肪的摄入需控制好，例如限制动物性脂肪的摄入，减少高血糖生成指出的碳水化合物食品。当然，日常饮食最为重要的一条还是要减少糖分的摄入，切忌猛吃水果补营养。

2.增加运动，促进能量的消化

能量和脂肪的堆积会让人体脏器产生过重的负荷，而及时运动则能帮助新陈代谢，促进能量的消耗。配合定期的运动之外，准妈妈还是适量补充微量元素，包括b族维生素、锌、硒、镁等。

3.少食多餐，减轻胰腺负担

减少单次进食的食物数量，采取分散进食的方式，如此便可以减轻一次正餐后胰腺产生过重的负担，建议早中晚按25%、40%、35%的配比进行分配。

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