苹果减肥法三天瘦8斤是真的吗

苹果减肥法三天瘦8斤是真的吗

苹果减肥法三天瘦8斤是网络上被疯传的一种减肥方法，三天苹果减肥法宣称苹果梨含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。需要连续这三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 这样的苹果减肥法是真的有效吗

苹果减肥法三天瘦8斤：减掉的只是体内水分

三天苹果减肥法有效吗苹果减肥法只要三天吃苹果就能减少摄入热量，以此达到瘦身减肥的目的，这是一件我们认为很正常的事情。然而营养专家曾青山表示，三天苹果酸奶减肥让我们没有摄入盐分，身体的水分在没有钠盐的储水作用下得不到保持，会造成轻微脱水现象。

苹果减肥法三天瘦8斤：体重会反弹

三天苹果减肥法有效吗三天的苹果减肥法属于节食减肥，有过节食减肥经验的人都知道，快速减肥间的有多快，反弹就有多块。一周1斤左右才比较正常。

苹果减肥法后，只要我们重新摄入含有咸味的食物，身体就加速储水，从而导致减去的水分重量(你以为的脂肪消耗量)迅速回来。

苹果减肥法三天瘦8斤：可致胃肠功能紊乱

突然地改变自己的饮食习惯，进行为期三天只吃苹果的饮食计划，这样很容易吃不饱，可能对满嘴苹果会感到腻味。苹果本身属于容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收，却没有那么多食物，因此形成对胃部的空磨。

长时间以苹果为食物，反复刺激下，胃部可能出现疼痛、烧心等不适症状。如果此时不立即停止，还会导致胃粘膜反复被刺激，胃肠功能紊乱。

总结

苹果减肥法是真的吗在苹果减肥法后能看到体重下降的效果，但却减去的只是水分，一定会反弹，不是真的意义上的减肥。减肥在于养成良好的饮食和运动习惯，一朝一夕的苹果减肥法三天瘦8斤的方法没办法帮助我们减肥成功不反弹。

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