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辟谷可以减肥吗

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辟谷可以减肥吗

辟谷可以减肥。

辟谷是瘦身的法宝,对减肥确有神效。辟谷养生为不食五谷,而我们都知道食物是我们身体脂肪的来源,要是没有食物的供给,那脂肪自然是长不起来的。而且正常人体内储存丰富的脂肪,辟谷后,脂肪可转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此人体在辟谷期间可以将体内过多的脂肪消耗掉,同时能够帮助身体排毒,进而起到了减肥的作用。

辟谷可以减肥吗

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辟谷减肥具体方法

1、辟谷前三天

辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

2、正式辟谷阶段

在正式辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。

稀粥辟谷的具体做法:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

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