育儿之家

不是每招都管用!产后减肥四误区

母亲在孕期会吃大量的营养品,在坐月子期间也会因为要分泌乳汁,调养身体,从而吃很多食物,但是这样会使得女性的身体脂肪不断增加,导致体重飙升。很多妈妈在产后开始着重于减肥,下面告诉妈妈一些减肥误区,妈妈们千万不要误入。

1.节食

很多妈妈在生育之后,觉得既然已经生完孩子了,就不需要吃太多的东西,开始节食减肥,这样的做法是大错特错的。因为在产后,妈妈们已经消耗了大量的精力,使得身体受到损伤,可能在接下来的一两年内,妈妈们都要注意身体的调养,吃些有营养的、补血补气的食物,一旦节食,会导致营养跟不上,使得身体难以恢复健康,甚至留下后遗症。

2.减肥药

减肥药神马的基本都是骗人的,最多能够短时间减肥,一旦停药,或者饮食不注意便会强烈反弹,导致变得更加肥胖。另外,减肥药也是一种药物,如果妈妈服用的话,会将其中的药物通过乳汁传给孩子,导致宝宝的身体受到影响,危害孩子的健康。

3.产后运动

很多妈妈在产后会开始做些运动,以便于减肥。但是在刚刚做完月子之后,是不便于剧烈运动的,这会导致子宫恢复较慢,内脏和子宫下垂。所以,妈妈们做运动要适量,一定要休养足够之后才能运动,在月子期间更是不能够剧烈运动。但是,妈妈们可以适当的散散步,或者是做个简单的瑜伽运动。

4.只吃水果

很多妈妈为了减肥,会在产后摄入很多的零热量,零脂肪的食物,或者是只吃素,只吃水果,这样的做法也是不正确的,这会使得母亲的身体缺乏营养物质,而导致营养不良,气血不足。而且孩子需要母亲的乳汁,如果妈妈们只吃蔬果会使得乳汁缺乏营养元素,无法满足孩子的营养需求。所以,减肥也要讲究方法,最好是荤素搭配,确保营养摄入充足。

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜