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产后哺乳奶量突减怎么办

哺乳期奶水突然减少,是一件再正常不过的事,只要妈妈们不放弃,坚持一段时间,奶水很快就会回来。

但有的妈妈可能像问,为什么奶水会突然减少,如此反复让人 很不踏实,有没有办法一劳永逸,保住的奶水不减,还能持续变多呢?

为什么奶水会突然减少?

如果非要找一个专业名字来解释这种现象,医生们会把它称之为“暂时性母乳供应不足”。因为哺乳期很多因素会影响奶水,比如空气温度改变,妈妈情绪波动大,身体疲劳出虚汗,都会让新妈妈感到乳汁不足。

其他因素,诸如经期提前到来,受内分泌影响,也会暂时性少奶;妈妈曾经患过疾病产后没有恢复过来,或者宝宝生长快,奶水跟不上,妈妈信心不足等等,都有可能奶水不足。

如何应对奶水突减?

如上所述,奶水不足,很可能只是暂时性的,不能一概而论。新妈妈要坚定哺乳信心,奶水还会上来,具体做法是坚持“四多一减”催乳法。

1. 多补充蛋白质

母乳蛋白是奶水里最重要的营养物质,所以你除了自己需要蛋白质以维持新陈代谢所需的消耗外,还要为宝宝储存蛋白质。

2. 坚持多喂亲喂

只要宝宝想吃,就应该喂奶。有时如果刚喂饱,孩子又想吃,不一定是因为饿,妈妈可以多轻抚,但是多数情况下,孩子想吃奶,妈妈都不应该拒绝。

交替吃奶。宝宝吸完一边,再吃另一边,下一次喂奶还是这样, 循环交替。让两边乳房都接收到充分刺激。

3. 多喝汤水

这里的多喝汤,不是让你多喝催乳汤,而是补充水分。母乳妈妈一定记住,你的奶水里90%以上都是水分,一个正常成年人,需要2000毫升,那么一个妈妈就需要更多。

但是每天喝那么多水也不行,所以补充水分要从食物中来,但是注意,吃饭的时候,还是以硬食物为主,汤水可以当作辅餐来喝。

4. 多进入深度睡眠

乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。尽量规律睡眠,不要熬夜后第二天闷头猛睡。

最后是“一减”。

这里的“一减”指的是减压,因为大家都知道,母乳的分泌不是单纯的物理反射,还跟内分泌等相关,当你放松时,交感神经可以让你释放出更多泌乳素。

最后需要强调的是,喝催奶汤不能天天喝,更不能随便喝,大多数时候只要你生活作息、饮食一切正常,放松心情,都能有效增加泌乳。

请相信自己,你的信心才是母奶的源泉,不要被暂时性的少奶击退。

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