预防糖尿病 要少吃饼干

患有糖尿病的朋友们,饮食是必须要注意的,有些食物可以吃,但是有些食物也是要拉入黑名单的,因此,这些饮食是一定要注意的,只有这样才可以早日调理好身体,让自己远离糖尿病的荼毒。饼干是日常生活中常见的零食,也有很多人对饼干情有独钟,但是对于患了糖尿病的人们来说,饼干还是远离为妙。

　　果浆是一种重要的甜味剂,因其生产成本相对较低,且能给人清香、爽口的感觉,被广泛应用于食品及饮料中。饼干、碳酸饮料、果汁饮料、冰淇淋、酸奶、各类冷冻食品中都能看到它的身影。而据英国每日邮报报道,牛津大学最新研究认为,果浆食用量与糖尿病患病率密切相关,量大的国家比量少的国家2型糖尿病患病率高20%。

　　在研究负责人之一史丹利尤利嘉思科教授来自牛津大学,其研究小组共调查了42个国家果浆的使用情况。消费果浆越多,患病人数越多。史丹利尤利嘉思科教授介绍说,不管哪种类型的糖,食用过多都会增加患糖尿病风险,英国人虽然食用果浆并不多,但每人每年食用总糖量接近40千克,这与英国日益增长的糖尿病患病人数不无关系。

　　含果浆的食物和饮料的危害在于,人吃了以后大脑很难有饱的感觉,因而容易吃过量,导致肥胖;根据国际糖尿病协会的意见,2型糖尿病危险因素包括超重/肥胖、家族史和不健康的生活方式等,因而预防糖尿病应该从饮食和运动入手,建立健康的生活方式。青少年更应该远离含大量果浆的食物,如饼干等。含大量果浆、精淀粉的饼干,能让血糖快速上升,其作用比蔗糖有过之而无不及。

上面所讲述的这些,相信大家都有些了解了。对于患有糖尿病的朋友来说,饮食是至关紧要的,不能有一点的疏忽。因此,糖尿病的患者是要少吃饼干的,最好是不要吃饼干,远离饼干。

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