减肥方法90年前超前卫减肥法帮女人科学瘦身
女人一生可能会换很多工作甚至有些会换很多老公,可是对减肥的执着却从来没有改变过,现在21世纪是这样,上世纪20年代女性也是这样哦,这整形、减肥药并不盛行的时代,90年强的女性是如何保持窈窕好身材的呢
上个世纪20年代超前卫的瘦身真理
使用不科学的减肥方法,身材不能长时间保持不说,更会影响自己的身体健康,所以,不妨在秋天这个看起来不那么紧迫的季节里,采用一些古老的健康减肥法,瘦身又养身!在《读者文摘》的第一期杂志中,名为《如何控制体重》(howtoregulateyourweight)的文章中,充满了节食的建议,这些点子出奇的超前,当然,也有一些已经过时了。本文为你呈现值得再次学习的减肥课。
在20年代还不流行吃营养减肥餐,那个时候还没有人造甜味剂来代替蔗糖,自然也不存在什么无糖食品。虽然如此,这也不能阻止家庭主妇们减肥的步伐。那么就带你来看看50年前的女人们是如何保持苗条、纤细的完美身材。
上个世纪20年代的小贴士
永远不要因为任性的食欲或出于礼貌、碍于面子而吃下第二份主食(包括米饭、木薯、通心粉和土豆)。
2013的升级理论
这似乎是告诫我们,进食的时候要谨慎,不管你的食谱是怎样的,谨慎总归是没错的。如果你吃光了盘中的食物,却依然觉得饿,先等上几分钟看看,因为胃部产生饱腹感并最终传递到大脑,这大约需要20分钟。等了一阵子之后,如果你依然觉得饿,可以再来吃一点蔬菜,这也比吃主食要合理。蔬菜可以让你产生饱腹感,而主食只会让你更加急迫地希望下一顿饭早点到来。
上个世纪20年代的小贴士
矮胖结实的人一定要记得,餐桌上既有你的朋友,也有你的敌人。你的敌人是糖、面包、麦片粥、甜食、黄油、奶油、橄榄油、培根、可可和味道浓郁的酱汁。你的好朋友则是瘦肉、未加糖的水果和绿色食品。
2013的升级理论
临床营养师samanthaheller说,这个理论的路子是正确的。但有一些例外值得我们注意：减肥专家一般认为,全麦谷物、橄榄油和可可应该被归入朋友的行列,而非敌人。
上个世纪20年代的小贴士
肥胖比体重不足要普遍得多,也要危险需要,特别是当我们人愈中年的时候。
2013的升级理论
受访专家告诉我们,上述说法的前一半在今天依然被认为是正确的,但是后一半受到了质疑。人到中年时,体重不足的人往往死亡率更高。一部分原因在于,慢性病、不良饮食习惯、与世隔绝,这都会导致体重的下降,而非导致超重。
（责任编辑：zxwq）
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