这两个夏季养生误区 女性朋友得留神

已经是春季的尾巴了,眼看着夏季即将到来,注重保健的人士依然不放弃在这个季节坚持养生。不同的季节有不同的养生方式,夏季养生自然也有自己的特点。在这里需要提醒的是,女性朋友们得留神避免进入下面这两个夏季养生误区,一起了解下。

绿豆汤可以多喝

绿豆汤具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是多多益善,因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议,要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。

因为绿豆汤和米饭一样属糖类,如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人,一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人,则要记住要少放点糖,同时可以适量加一些低脂牛奶。

冷饮代替白开水

炎热的天气使很多人都很嗜凉,这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错,夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温,但其实你根本就是在喝热量。

就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话,别说养生了,更有可能会导致各种疾病的产生。

夏季气温高,人容易感到炎热口渴,即便如此选择用冰饮料来代替白开水或者矿泉水都不是好的夏季养生方法。虽然白开水没味道不好喝,但它确确实实是保证身体健康的更好方式。所以女性朋友一定要避免走入上面这两个夏季养生误区,坚持正确的养生方式。

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