产后抑郁症8大治疗法

近几年来，产后抑郁症的患者数量在逐渐增加，这种精神障碍也逐渐引起了人们的关注与重视。产后抑郁症通常发生于妈妈生产六周之后，随着雌性激素和心理、身体等各方面的变化，妈妈的情绪开始变得焦躁、抑郁，一般三至六个月即可恢复，但也有的患者会持续一至两年。下面让我们一起了解一下产后抑郁的原因及治疗方案。

产后抑郁症常见病因

根据研究，大部分孕妇在怀孕时就已经显现出可能产后会抑郁的征兆，所以孕妇在怀孕期间要尽量保持心态平和。

·遗传是一个非常重要的影响因素，那些有家族精神病史或抑郁症史的孕妇，产后抑郁症的发病机率高于常人的一倍。

·内分泌紊乱也会导致产后抑郁。

·生产不顺利或产后生活不如意，都容易让妈妈患上抑郁症。

产后抑郁症的表现

·患者经常会感到心情低落、压抑，无精打采、非常容易疲倦，并且容易哭泣，常因小事大发脾气。

·对身边的一切活动、事物失去兴趣，即便是自己曾经疯狂热爱过的。

·常常感到自卑、内疚，好像什么事情都是自己的错误造成的。

·什么事情都往坏处想，对自己失去信心，认为生活毫无意义，甚至想要自杀。

·思维能力减退、注意力低下，很难专心工作。

·常常感到头痛、头晕眼花。

·体重迅速下降或增加。

·精神运动性兴奋或阻滞。

抑郁症的治疗

1.心理治疗：是指在使用支持疗法, 即医生等相关工作人员对患者采用合理的劝导、安慰、鼓励、支持以及理解等方法，努力消除患者的不良情绪，从而达到最佳治愈的心理状态。

2.音乐治疗：妈妈可以多听柔和、欢快的音乐，可以有效缓解抑郁情绪。

3.运动治疗：虽然生产后不宜做剧烈运动，但适当的放松也是非常必要的，例如深呼吸、散步等等。

4.宣泄治疗：抑郁的起因就是出于对生活或其他事情的不满，妈妈不妨找亲戚朋友大声哭诉一番，帮助自己排忧解难。

5.注意力转移：妈妈可以试着把注意力转移到一些可以让自己开心、放松的事情上。

6.自我鼓励：妈妈要多肯定自己，想想自己的优点。

7.药物治疗：根据医生的诊断选择适合自己的药物。但药物有明显的副作用，选择此种方法时，还需谨慎考虑。

8.物理治疗：这种治疗方法没有副作用，并且效果显著。这种疗法是通过微电流刺激患者大脑分泌，改善大脑的神经递质和激素，增强神经细胞的活跃性，以达到缓解情绪抑郁的效果。

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