四个饮食习惯助你有效瘦脸

小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。每天至少喝800毫升水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,但其补水往往会差很多,还可能带来你计划之外的热量。每天至少吃3个水果瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。对酒精说"不"无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200毫升左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。增加钙的摄入量一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

（责任编辑：zxwq）

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