金桔可以和梨一起煮吗

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金桔可以和梨一起煮吗

金桔可以和梨一起煮。

金桔含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、胡萝卜素、膳食纤维、金桔苷、挥发油、果酸等成分;雪梨富含碳水化合物、膳食纤维、维生素c、维生素a、维生素e、维生素b1、维生素b2、烟酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养元素，两者成分并不会相互抑制，因此，金桔雪梨可以一起煮水食用，具有一定的保健功效。

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金桔雪梨一起吃的好处

1、止咳化痰

金桔药性甘温，有止咳、利咽、生津的作用，而雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，因此金桔雪梨同时止咳效果更强。

2、美容养颜

金桔酸中带甜，含丰富的维生素以及类胡萝卜素，而雪梨中含有丰富的膳食纤维，这两种水果中的天然的果酸和膳食纤维可预防色素沉淀，增进皮肤光泽与弹性、延缓衰老。

3、促进消化

金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸，对消化系统有缓和的刺激作用，加上雪梨中的水分。膳食纤维的含量丰富，有助于消化。

4、增强人体免疫力

金桔中的维生素c含量丰富，这种物质有一定的抗氧化性，能有效的增强人体的免疫力，预防感冒的发生。

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金桔和梨一起煮的方法

原料：金桔100g、雪梨200g、冰糖50g

做法：

1、准备食材;

2、锅里备煮开的清水 将雪梨放入 煮一刻钟左右;

3、放金桔 小火煮一刻钟左右;

4、加适量冰糖 再煮二十分钟至半个小时。

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