宝宝清凉一夏的6个好办法

炎热的夏季到来，火红的太阳加上炙热的气温，宝宝们的日常起居也受到了夏季环境的影响。妈妈们有没有什么好的办法既可以帮助宝宝度过炎热的夏日时光，又能让宝宝感受到像春秋季节一样舒服健康的生活呢？下面就一起跟小编来了解一下吧！

1.母乳喂养

用奶粉喂养的家人不难发现，喝奶粉的孩子容易上火，尤其是到了夏季，隔三差五地就发现孩子小便发黄的症状。而相比喝奶粉的孩子，母乳喂养的孩子上火的机率明显较低。原因是母乳中含有丰富的营养，能帮助宝宝增强抵抗力，提高免疫力，防止因气候带来的身体不适，预防上火。

2.喝完奶后要漱口

喝配方奶粉的宝宝一定要注意，不能超出婴儿各个间段的定量，有些家长觉得越浓营养越好，不按要求冲泡，宝宝喝得太浓容易上火。在冲泡牛奶时按冲泡方式和定量进行冲泡，控制好水温以确保牛奶的营养成分不被破坏。喝完奶粉之后要再给宝宝喝点水漱口。喝奶粉不能代替水，当宝宝渴了的时候要适量喂水，以免身体因缺水而上火。

3.可适量增加辅食

医生一般建议母乳喂养至6个月，也就是说6个月之后宝宝就可以合理增加一些辅食。以谷类和膳食纤维类食物为最好，有助于胃肠蠕动，促进消化系统循环。新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素和营养，可改善人体内循环，起到预防便秘和上火的作用。

4.充足的睡眠

充足的睡眠能让宝宝得到很好的休息，缓解夏季因气候原因所带来的各种不适，让宝宝保持精力充沛，各项生理机能良好，既有助于宝宝的生长发育，又能增加宝宝的身体抵抗力，能起到预防病菌入侵的作用。

5.适当进行室内活动

夏季天气炎热，不宜大量运动，但不是说就不能活动了。可以带宝宝去婴儿游泳馆游泳，泡泡水，带走因天气闷热所带来的不适，令宝宝更健康，减少上火的机率。

6.喝点清凉下火的汤或粥

像常见的雪梨汤就有很好清热润肺的作用，炎炎夏季，给宝宝喝上一小碗清凉滋补的雪梨汤，给宝宝的肠胃降降火，让宝宝健康度过夏季。此外，粥也是很好的清热降火食物，瘦肉粥、鱼肉粥、绿豆粥，营养又便于宝宝食用，还有清凉下火的作用，巧手妈妈们快为宝宝准备夏季下火食物吧！

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