减肥蔬菜沙拉的多种做法 8款减肥沙拉让你轻松瘦

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减肥蔬菜沙拉的多种做法-凉拌蔬菜沙拉

材料：生菜，紫甘蓝(卷心菜)，苹果，樱桃番茄，葡萄干，果仁，沙拉酱(千岛酱)。

做法：

这个可简单啦~食材撕撕碎 根据自己口味拌拌就ok，调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。

2

减肥蔬菜沙拉的多种做法-菠菜沙拉

材料：新鲜菠菜1000克，大蒜和葱各50克，新鲜柠檬15克，酸牛奶100克，新鲜薄荷叶3-4片，精盐与黑胡椒粉适量。

做法：菠菜洗净，用水焯一下，捞出来把水分挤干，切成碎末，将大葱洗净切成丝状，大蒜切成碎末，薄荷叶洗净切成丝状。将柠檬汁以及葱末、精盐、胡椒粉倒入菠菜中，进行搅拌，搅拌均匀后加上蒜与酸牛奶，然后放上薄荷丝就大功告成了。

3

减肥蔬菜沙拉的多种做法-番茄黄瓜沙拉

材料：黄瓜、西红柿、沙拉酱。

做法：把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。

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