育儿之家

哺乳期妈妈能吃菜花吗

1

哺乳期妈妈能吃菜花吗

哺乳期妈妈应该慎吃菜花。

菜花,又叫花椰菜。研究表面,妈妈吃十字花科的蔬菜时,宝宝更容易胀气。所以哺乳期妈妈应该少吃菜花等十字花科的食物。

哺乳期妈妈能吃菜花吗1

2

哺乳期妈妈能吃菜花吗 西兰花是菜花吗

菜花通常指我们平时所吃的那种白色的菜花,这种蔬菜微量元素含量高,比如钾铁钙等,但基本不含维生素a。我们说的西兰花又名绿菜花、青花菜,属十字花科芸苔属甘蓝变种。和平常所说的菜花是有区别的!西兰花营养价值很高,每100克中含维生素a有1202毫克之多~同时纳、胡萝卜素的含量也非常高,这种蔬菜长期食用有抗癌功效。

哺乳期妈妈能吃菜花吗2

3

哺乳期妈妈能吃菜花吗 菜花的营养价值

1.菜花的含水量高达90%以上,而且热量较低,用菜花榨汁,每杯240毫升,热量仅23~32千卡。

2.与其他大多数的同品种相比,白色的菜花含有低量的维生素a。

3.每一杯熟菜花汁提供的维生素c跟一个橘子相等。生的菜花比熟的的菜花至少能多提供20%的维生素c。

4.菜花是含有类黄酮最多的食物之一。

5.菜花含有丰富的维生素k。

哺乳期妈妈能吃菜花吗3

下一页

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜