哺乳期妈妈能吃菜花吗

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哺乳期妈妈能吃菜花吗

哺乳期妈妈应该慎吃菜花。

菜花，又叫花椰菜。研究表面，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以哺乳期妈妈应该少吃菜花等十字花科的食物。

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哺乳期妈妈能吃菜花吗 西兰花是菜花吗

菜花通常指我们平时所吃的那种白色的菜花，这种蔬菜微量元素含量高，比如钾铁钙等，但基本不含维生素a。我们说的西兰花又名绿菜花、青花菜，属十字花科芸苔属甘蓝变种。和平常所说的菜花是有区别的!西兰花营养价值很高，每100克中含维生素a有1202毫克之多~同时纳、胡萝卜素的含量也非常高，这种蔬菜长期食用有抗癌功效。

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哺乳期妈妈能吃菜花吗 菜花的营养价值

1.菜花的含水量高达90%以上，而且热量较低，用菜花榨汁，每杯240毫升，热量仅23~32千卡。

2.与其他大多数的同品种相比，白色的菜花含有低量的维生素a。

3.每一杯熟菜花汁提供的维生素c跟一个橘子相等。生的菜花比熟的的菜花至少能多提供20%的维生素c。

4.菜花是含有类黄酮最多的食物之一。

5.菜花含有丰富的维生素k。

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