学龄前宝宝饮食误区：喝水有助于消化!

　　很多家长在孩子的饮食方面存在着很多认识误区，比如多喝水能有助于消化，其实这种认识是错误的。下面小编就为大家详细介绍宝宝喝水的误区。

　　错误观点

　　饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝点水好，有助于消化食物。

　　正确观点

　　无论是饭前、饭后，还是饭中喝水都是不符合饮食健康原则的。喝水会稀释消化液，减弱消化液的活力，特别是对于消化功能还未发育完善的宝宝来说更是如此。

　　边吃饭边喝水会出现胃部饱胀感，影响食量，但是，有一点需要妈妈注意，宝宝口渴时吃不下饭菜的，所以，不要让宝宝渴着，吃饭前半小时可给宝宝喝水。

　　如何正确喝水

　　只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。此外，父母还应注意：

　　饭前不要多喝水

　　饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

　　睡前不要多喝水

　　年龄较小的宝宝深睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。

　　如何促进消化

　　山楂肉

　　现代药理研究认为，山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。

　　小儿捏脊

　　让宝宝趴在床上，微屈两手食指，以食指的前半对准拇指，捏起脊柱下端(尾抵部)正中两侧的皮肤，沿脊柱正中线向上移动至颈下，总共6次，第3～5次边捏边提。这种方法非常有效，可以促进消化，也可以治疗积食。

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