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葡萄一天吃多少合适 吃多了会怎样

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葡萄一天吃多少合适

葡萄一天成年人不要吃超过200克,孩子一天别超过50克。

葡萄含糖量很高,大量吃的话,尤其是小孩子大量吃,会影响牙齿的健康。吃多了葡萄还会引起血糖的升高,因此,患有糖尿病的人最好不要吃葡萄,以免加重病情。

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葡萄吃多了会怎样

1、蛀牙

葡萄含有多种发酵糖类物质,大多都对牙齿有较强的腐蚀性,长时间吃葡萄,特别是小孩,吃葡萄时几乎一个接一个,停不下来,加上又没有及时清理口腔的意识,糖分在口腔内停留时间过长,容易导致蛀牙。

2、腹泻

葡萄本身就可以润肠,如果吃完葡萄就立即喝水是不好的,因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。

3、发胖

葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分,虽然说营养丰富,对人体又有着非常多的好处,但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题。含糖量高就意味着热量高,而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了,所以多吃葡萄会导致发胖的。

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吃葡萄的注意事项

1、吃完葡萄不要马上喝水。这是因为葡萄与中在我们胃中相遇,加上胃酸起作用,导致肠道蠕动加快,就会有拉肚子的现象出现。

2、葡萄不要跟牛奶一起吃。这是因为葡萄中本身就有大量的果酸,而果酸与牛奶中的蛋白质相遇会发生凝固反应。如果我们在吃葡萄的时候又喝牛奶,很可能会出现腹胀、腹痛或者腹泻的症状。两者最好相隔一个小时候再吃。

3、吃葡萄的时候不能吃海鲜。因为葡萄中含有鞣酸,鞣酸与海鲜中的蛋白质相遇会凝固沉淀,有可能诱发胃结石。除葡萄外,海鲜也不能与山楂、石榴、柿子这些水果一起吃。理由同上。

4、吃完葡萄最好漱口。这是因为葡萄中的糖分跟果酸都会对牙齿有所腐蚀,会产生蛀牙。最好的解决方法就是吃完葡萄后漱口。

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