抓紧排卵期，让备孕更简单！

备孕总是一个甜蜜而忧伤的过程，甜的是夫妻感情更进一步，忧的是宝宝总也不来。

记得有部电影，片中求孕的夫妻刻画的很是深刻。

作为数学家的丈夫，为了在最好的时间怀上宝宝，每次性生活都是通过数据精确到每时每分每刻，当时看的真是啼笑皆非。

如今，已能体会那种迫切和希望：

想拥有一个最好的宝宝，也想宝宝来到这个世上时，所有的一切一切对ta来说也都是尽可能的完美。

不一定非要说是强求，只是为父为母对宝宝最原始最初的渴盼罢了。

其实，片中数据狂丈夫的推算也是有科学依据的。怀孕几率大不大，排卵周期确至关重要。当你没注意时，也许身体已发出迎接宝宝的信号了。

排卵期是备孕的关键时期

女性体内的卵泡每个月都在努力生长，但一般能发育成熟、修成正果的只有一个，然后破裂排出卵子。

这时，卵子会进入输卵管，等待与跑的最快的精子相遇。若有备孕妈妈拥有两个成熟卵泡，就能怀上双胞胎。

但是，卵子的生命周期太短，一般最多只有24小时，精子的存活期也只有三天。

所以说，抓住关键的排卵期，尤为重要。

女性生理周期的4大阶段

女性一次生理周期约为21-35天 ，一般将其划分为4个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

月经期

俗称大姨妈来了的经期，定期造访，通常持续3-7天；

卵泡期

经期后第8~14天，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，黄体酮分泌开始上升，卵泡发育成长，体内雌激素平衡。

排卵期

经期后第10～19天，此吋，雌激素分泌完成，开始为受精卵在子宫着床做准备，这是孕育宝宝的最佳时期。

黄体期

经期后第1828天，即排卵之后至下次月经来潮的这段吋间。当没有受精时，身体自然会撤出“警戒”，继续进入下一个周期。

也就是说，最重要的排卵期，通常为下一次月经开始前的12-16天。 如图：

排卵期只有5天。所以，奋斗在备孕前线的人啊，抓紧这段时间吧！

判断排卵期的方法

当然，除了理论计算之外，一些小办法也能帮助判断是否处于排卵期。

测量体温

大部分医生都会建议通过测量体温监测排卵期，可谓性价比最高的方式了。

基础体温会随着整个生理周期变化而变化，周期前半段体温较低，排卵期那天会达到最低，继而持续上升。

几个月的基础体温记录下来，就能看出生理周期的大致变化，从而进行下一次的预测。

检查宫颈粘液

随着生理周期的变化，宫颈分泌的粘液会逐渐增多，外观逐渐变白。这表明了体内雌激素水平上升，接近排卵。

当粘液变得清澈、滑溜、用手指可以拉丝，就像生蛋清般，时机就到了。

一旦排卵后，分泌物又将减少，阴道可能会变得干燥。

此法为澳大利亚籍博士比林斯研究，即使月经不规律的女性也能做测试。

排卵试纸

在药店购买排卵试纸，通过尿液（不要用晨尿）来测量促黄体生成素的水平，就可知是否即将排卵了。

由于每个人的周期不同，可在下一次月经前的第17天（即预测排卵期前一天）开始测试。

若是月经周期不准，可延长测试的阶段。

关于排卵期，还有很多测量方法，比如唾液测试，b超测试等，不过这些都需要专业的仪器，可去医院检测。

而理论计算排卵期，网上有很多app都可以帮助推算。

当然，也不要把怀孕这件事看得太重。若心情太过焦虑，反而会影响受孕几率。如开篇提到的影片中那对夫妻，后平常心对待，反而迎来怀孕的好消息。

生命从来就是件很神奇的事，时机未到，久候不至，缘分到了，不请自来。

而亲爱的未来的准爸准妈，还是放松心情，以一个健康优秀的状态来迎接宝宝吧。

育儿之家 原文链接：