这些磨人的产后后遗症，宝妈你中招了吗？

十月怀胎，准妈妈已经经历了不少不适和疼痛，但为了孩子能顺利产出，准妈妈一直在咬着牙坚持着，好不容易平安生下宝宝，以为终于能放松了，结果产后稍微恢复不好，就被这么的后遗症纠缠上了！做女人真命苦啊！

1、脱发

@悉尼：发现又秃了一大块，心里再也淡定不了了，宝宝都快6个月了，这样脱发到底该怎么办？到底什么时候才会好呀？心里难受的快崩溃了……

提醒：相信大多数新妈都会有产后脱发这郁闷的的经历，通常在产后6-12个月内可自行恢复，一般不需要特殊治疗，如果想要减少脱发或避免脱发，产后一定不要烫发染发，保持愉悦的心情，以及有良好的饮食习惯，如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素b1、谷维素等。

2、腰酸背痛

@瑞瑞妈妈：产后快三个月了，经常腰酸背痛，特别是腰酸，一躺下就酸的不得了，又麻又酸。我现在特害怕躺下，一躺下半天起不来，每次都是靠手肘使劲才起的来，痛苦死了！我是剖宫产的，之前用了两种催产药，痛了三天两夜，都没能顺产才剖的。痛苦啊！害怕一辈子就这样了。

提醒：产后出现腰酸背痛，是大多数产妈出现的问题，主要是有以下这些原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，闪挫腰肾，或者受凉都可能引发产后腰疼。所以新妈要适当补充钙质，多晒太阳，促进钙的吸收，多喝点骨头汤，或者服用钙片来补钙，另外注意产后一段时间内少用到腰部的力量，无论是下蹲，还是抱孩子，都要小心翼翼。

3、身材变形，肚子有赘肉

@十月：怀孕之前牛仔穿着正好，甚至有些掉腰，看现在！都产后四个月了，整一个猪八戒的肚子，一堆赘肉，还有那不忍直视的大象腿！

提醒：防止产后身材变形，产后产妈应注意膳食平衡，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。产后不能立即运动，但产后两个星期左右可做产妇健美操，满月后可做仰卧起坐以锻炼腹肌，但应注意避免重体力劳动。

4、尿失禁好尴尬

@月宝宝：现在生完十四天，每次尿尿到一半想试试能不能憋住，都憋不住。有几次在水池洗脸听到水声尽然不自觉的尿了，这是不是产后尿失禁啊！好尴尬啊！

提醒：产后尿失禁是产妇常见的问题，产妈应积极做盆底康复训练操，产后两周后及时做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，同时建议产妇在产后42天以后，到正规医疗机构进行盆底功能筛查、治疗，及早发现问题、及早治疗。

5、睡眠质量差

宝宝快一百天了，前三个月就没有睡过好觉，能连着睡上两小时算是不错的了，宝宝三个月那天开始晚上九点到十点间就要睡觉了，一直到早上八点左右起来，晚上喂三次奶，，喂完就继续睡，这才开始能睡好觉，弄得我每天顶着双熊猫眼，人明显变憔悴了，好心塞！

提醒：不少产妈都称得不到很好的休息，身体很疲惫，建议产妈可跟随宝宝的作息时间，抓紧时间休息，睡前可以做些轻松的事情，按摩、听音乐、敷张面膜使身心放松，更利于睡眠。也可让丈夫分担一下照顾孩子的重担，争取多点时间休息。

6、乳腺炎

@袋鼠妈妈：前天一直高烧，也不敢乱吃药，中午去医院挂急诊，结果排队到下午四点，医生给我看，说是哺乳期乳腺炎，烧的都发晕了，挂了两天的水，好心累啊！

提醒：为了预防产后乳腺炎，要保持乳房的清洁，每次哺乳前记得洗手，并用温开水擦洗乳头。若乳头有皲裂，哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊。情况实在严重的话，应停止哺乳，按时将奶挤出再哺喂。

7、产后性冷淡

@恋恋一生：我发觉自己有点产后性冷淡了，生完宝宝后一点性欲都没有怎么办啊？老公每次想要的时候我缺一点感觉都没。可能我怕又怀孕了，因为老公不带套的。

提醒：产后性冷淡一可能是因为产后两个月，妻子各器官才能逐渐恢复正常，然而过早开始性生活容易导致妻子性厌恶。二是有的妇女觉得，分娩时外阴和阴道会撕裂并留下疤痕，且难以愈合。这一心理暗示会让她对性生活产生恐惧。三是女性生育后，几乎把所有的精力倾注在孩子身上，再加上丈夫又不帮忙照顾孩子，导致妻子过度劳累，从而出现性冷淡。 还有就是过性生活时，妻子因害怕怀孕总是提心吊胆。妻子产后性冷淡，丈夫应承担起大部分责任。夫妻房事是夫妻共同享受的乐事，需要互相体谅，才能保证它给彼此带来的快乐，而不是痛苦。

女人不容易啊！当妈更不容易！爸爸们请好好善待自己的妻子！

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