产后奶不够宝宝吃怎么办？吃什么最下奶？

产后奶不够宝宝吃怎么办？生产以后最重要的事就是开始哺乳，很多妈妈会有“没有奶，怎么办”的疑问，家里的婆婆老公等亲属开始各种十全大补汤，喝汤是好是坏？真的有用吗？，今天亲喂小编为你带来史上最全的产后开奶问答。

1、刚生完没下奶，宝宝不够吃怎么办？

这个问题其实先得搞明白，刚出生的宝宝到底能吃多少奶？胎儿在子宫内，可以通过脐带获得生长所需的营养，ta的胃几乎是不用工作的，容量小，弹性差，出生后第一天大概只有玻璃弹珠大小，离开母体，鼻子、口腔、胃等器官都是刚开始正式“运转”，如果此时被大量的奶水“冲击”，就会容易出现呛咳、吐奶等状况。

大自然的安排是巧妙的，为了让刚出生的宝宝有时间慢慢练习呼吸-吮吸-吞咽的动作协调，妈妈的泌乳量刚开始并不会很大，在分娩后大概3天，妈妈的乳房才会变得充盈涨满，这个时候会通俗称为“下奶了”，专业上称之为泌乳二期。

在此之前，也就是从怀孕16-22周左右到产后的前2-3天左右，就是泌乳一期，乳房持续地产生乳汁，有些孕晚期的准妈妈，会发现乳头上有发黄变干了的“乳痂”，它们就是顺着乳腺管溢出的部分初乳。珍贵的的初乳产量少却营养丰富，就像宇航员的太空食品，将能量高度压缩在点滴之间，以适应宝宝弹丸一般的胃。所以，不必担心宝宝吃的少，营养不够。

▌2、吃什么东西最下奶？

从当妈前的丰胸食物，到生娃后的下奶食物，各种经验，各路说法，让人眼花缭乱，到底什么食物最下奶呢？其实这个问题的答案，等同于“吃什么东西能丰胸”。

中国女性大部分是a杯或b杯，如果食物真能让乳房丰满起来，也就不存在丰胸手术了。奶水的丰沛程度，和很多因素相关，比如乳腺情况、身体状态、宝宝吮吸效率等等，唯一不相干的，就是进嘴的食物。

也就是说，新妈妈只要乳房的腺体发育良好，神经通路完整，身体各系统非常健康，没有激素紊乱方面的问题，配合上宝宝有效且频繁地吸吮，就能得到充足的乳汁。有小部分妈妈，会认为某些下奶汤对自己特别有用，感觉喝了就下奶，那只是说明个人体质对该食物的敏感程度较高，就像有些人一吃烧烤就长痘一个道理。

▌3、为什么不建议刚生完就喝下奶汤？

很多新手妈妈会担心，生完宝宝以后不能马上有奶，再加上生产的体力消耗，所以，家里人早早就准备了“十全大补下奶汤”，一来补身二来下奶。可是，这些下奶汤，很可能会变成“堵奶汤”。要知道，

随着宝宝出生，胎盘娩出，产后30-40个小时左右，乳腺开始大量产奶，就像都市的下班高峰,这时交通压力较大，有效的缓解手段是限制大货车进入城市道路，让小车有序地通行。而所谓的”下奶汤“，容易改变乳汁中的脂肪结构，就像大货车强行上路，让不堪重负的交通出现更大的问题，可能塞车，也可能损坏路面，所以，在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，加上频繁地哺喂，才是最好的下奶手段。

至于那些“下奶汤”，如果妈妈真的想喝一些，注意适量就好，太多了不但会在身上贴肥膘，还可能引发不必要的“堵奶”事件哦。

▌4、哪些原因会让下奶更慢？

确实会有一小部分妈妈，因为各种综合原因，让预定的奶“迟到”了~其中相对常见的有二类，第一类是因为特殊的怀孕或身体状况造成，比如妊娠性糖尿病、高血压、多囊卵巢、肥胖等等。另一类，则是各种分娩状况所带来的延迟下奶。

第一次分娩、过长或者艰难的分娩过程、器械助产、剖宫产、产后大出血、胎盘滞留等因素，都有可能会造成，但这些都是属于高风险因素而已，并不是绝对原因。相比来说，几个高风险因素聚在一起，才可能会让“下奶”更慢。

最常听到的，新手妈妈因为不想经历宫缩，就打了无痛分娩，结果没有很好地和宝宝“配合作战”，时间太久，产程进展也不理想，转为剖宫产，几番折腾下来，妈妈宝宝都体力消耗过大，除了让“升级”经历跌宕起伏，也会给后期的母乳哺育带来隐患。母乳喂养做为自然的一种喂养方式，也应该建立在原生态的孕产模式上，因为生活模式的改变，准妈妈要让自己的孕期与分娩更健康，是需要做些知识储备与身体准备的。

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