减肥瘦腿的独门秘籍

现在的办公室ol都常因为长时间的久坐和不正确的运动方式导致萝卜腿的出现,加上减肥瘦腿的方法种类繁多,让人无从选择。不用再烦恼了!下面介绍一套独门的减肥运动给大家。1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成。注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两腿交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3、找张有靠背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。4、坐在椅子上,挺胸、保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒钟,2-3遍即可。做这个动作时不需要屏住呼吸。5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可均匀体态。

（责任编辑：zxwq）

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