容易拉肚子注意饮食 几种适合肠胃不好的人吃的食物

　　一旦肠胃出现问题,最容易出现的症状就是腹泻,肠胃的吸收能力大大下降,因此,吃一些食物之后水分就会比较多,因此很容易引起腹泻。拉肚子要注意饮食平衡。不同地区的人有着不同的饮食习惯,有的人面食,而有的人则对谷类情有独钟。都是主食,但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱,导致食用馒头、面条、土豆等食物后,不能及时的消化和排出,导致食物在体内的堆积,使肠腔内气体过多,导致放屁增多。那么肠胃不好应该吃什么呢

　　几种适合肠胃不好的人吃的食物

　　1、吃梨保肠胃

　　吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外。但小编要提醒大家的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。

　　建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用,梨汁中含有丰富的维生素e,可以有助于身体有害物质的排出。

　　2、红糖水暖胃

　　日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

　　3、酸奶

　　每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。

　　建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。

　　4、菠萝

　　建议肠胃不好的人们也要在平时多吃一些菠萝,因为菠萝当中含有一种能够帮助肠胃消化的物质,可以让消化不良的人恢复到正常的状态。而且菠萝当中含有大量的维生素b1,也能够改善肠胃的功能,帮助身体新陈代谢。

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