常吃这几种食物 不用运动亦可轻松减肥

　　对于广大吃货朋友们来说,最痛苦的事情莫过于减肥了,这可以说是要了他们的老命了,因为他们实在是不想运动,又不想节食;那么,在可以吃东西的情况下,如何能够轻松减肥呢方法自然是有的,那就是多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来哦!

　　第一种食物：紫菜

　　紫菜除了富含有丰富的维生素a、b1和b2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。

　　第二种食物：芝麻

　　芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。

　　第三种食物：香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。

　　第四种食物：苹果

　　苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。

　　第五种食物：红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。

　　专家表示：人们最成功的减肥方法就是合理搭配自己的饮食,而多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,对于那些不喜欢运动却又想轻松减肥的朋友来说,应该算是最为理想的选择了。

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