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夏季减肥食谱男士减肥避免饮食误区

男人减肥再也不是什么稀奇事了,因为男人过度肥胖会有健康隐患,那么炎炎夏季男士如何减肥呢今天小编为大家推荐几款男士量身定做的减肥食谱,一起来看看吧!对你的减肥一定会有帮助的哦!

目录

1、夏季男士减肥食谱2、夏季男士水果减肥食谱

3、夏季男人吃这些食谱减肥快4、夏季男士六天减肥食谱

5、夏季男士一日三餐减肥食谱6、夏季男士减肥食谱之红薯减肥法

7、夏季男士晚餐减肥菜谱8、夏季男士冬瓜减肥食谱

9、夏季男士减肥避免饮食误区

夏季男士减肥食谱

夏季如果你嫌天气太热不愿意运动减肥,那么通过饮食减肥就再适合这个季节不过啦。可是如果选择的不对的话就很容易上火的,该选择什么样的减肥食谱呢下面推荐6款夏季男士减肥食谱,减脂同时还能降火哦。

苦瓜竹笋汤

材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

做法

1.竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

2.将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

3.把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

4.接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。

南瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

做法

1.将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2.将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

3.先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

4.在锅内加少许油炒南瓜花。

功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、b族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

(责任编辑:zxwq)

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

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