有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！

有些我们很爱吃的零食，但是怀孕了以后我们不知道能不能吃，今天小编告诉你真相，有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此孕妇的营养健康问题也会提上日程。但是由于孕期的漫长，而有些食物又确实具有诱人的吸引力，所以有时候就会忍不住的想吃一口，那么到底哪些食物能吃而又有那些是最好不要吃的那？

1.孕妇可以吃冰激凌吗？

怀孕后，由于身体很容易发热，为了凉快很多孕妇都喜欢吃冰淇淋降温，但是也有很多老人会劝阻孕妇吃冰激凌，害怕会伤害到胎儿，那么孕妇到底能不能吃冰激凌哪？

如果你怀孕前肠胃就不好，吃冰激凌就容易出现拉肚子，腹痛这些症状的话，那么在孕期还是不要尝试吃这种食物了。相反，如果你孕前身体状况良好，在怀孕期间吃冷饮也没感觉任何不适，那么偶尔是可以吃的。但是要注意吃正规厂家生产的，储存条件合乎规定的产品。要控制不可吃太多，减少对肠道的刺激。另外冰激凌中一般都含有较高的糖分，所以有孕期高血糖的准妈妈们要特别注意，最好不要食用。

2.孕妇可以吃西瓜吗？

西瓜对孕妇来说也是比较有争议的一种水果，那么在炎热的夏季，孕妇到底可不可以食用清凉可口的西瓜哪？

答案是孕妇在妊娠期间是可以常吃些西瓜的，吃西瓜不但可以补充体内营养的消耗，同时还对胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也会有很好的效果。但是由于西瓜中的糖分含量高，而在孕期时候女性体内的胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，很容易造成糖在血液中的浓度高，所以吃过量西瓜会引发妊娠期糖尿病。因此，孕妇不能过量吃西瓜，每天吃西瓜最多不要超过200克。

为避免引起肠胃疾病，孕妇吃西瓜的时候要注意选择新鲜的、熟透的西瓜，建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜，不要吃刚从冰柜里拿出来的，太过于凉的西瓜。不推荐喝太多的西瓜汁，血糖升高太快，对胎儿不利。

3.孕期可以吃海鲜吗？

孕妇吃海鲜是有一定忌讳的。你一定要这样吃才可以：第一，螃蟹在孕早期的时候坚决不能吃，尤其是螃蟹的大钳子，会引发早期胎儿流产，中晚期的早产，是很危险的。第二，海鲜一定要吃熟的，不能吃生鱼片之类的东西。因为很多生的海鲜里面有寄生虫或病菌的存在，吃了以后可能会被肚子里的宝宝吸收，后果不堪设想。第三，大虾，鱼类等都含有丰富的蛋白质并且热量极低，可以满足胎儿生长发展的需要又不会引起孕妇体重增加过快，如果准妈妈之前没有对虾，鱼类过敏的经历，可以推荐多吃。

4.孕妇可以吃巧克力吗？

怀孕后偶尔吃一些巧克力可以让准妈妈的心情变好，并且巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成分促进胎儿大脑发育。但是巧克力中的糖和脂肪含量较高，还含有咖啡因，过量食用对准妈妈和胎宝宝的身体都不好，尤其是带可可脂巧克力，最好不要食用。

5.孕妇可以吃酱油吗？

有些家长特别是家里的老人，明令禁止怀孕起绝对不能吃酱油。因为吃了酱油，以后宝宝的皮肤会变黑。这种说法其实是没有科学根据的，所以孕妇不需要担心吃酱油的事情。且酱油里面的成分是大豆和大麦，还有一些是液体的调味剂，营养还是很丰富的，但是准妈妈还是注意不要大量食用，因为酱油比较咸，孕妇最好不要吃太闲的东西，以免引起血压的升高。

6.孕妇可以吃辣椒吗？

对于钟爱辣椒的准妈妈们来说，怀孕以后如果不能吃辣椒简直一道晴天霹雳。相信准妈咪们也听家长说过，怀孕以后是不能吃辣椒的，那么真相到底是什么那？孕妈妈们该对辣椒如何取舍哪？

吃辣椒太多容易上火，引起便秘。孕期为了胎宝宝的安全，不能随便用药，而便秘时用力屏气，腹压增大，使子宫，胎儿，血管局部受到挤压导致供血不足，容易引起血压增高，流产、早产、或胎儿畸形。而如果孕前吃辣椒没有便秘经历，也没有其他任何不适，是可以适量的吃辣椒的。适量的食用辣椒不仅不会给胎宝宝带来危害，相反会起到补充营养的作用。

辣椒中富含丰富的维生素c，维生素b2，胡萝卜素及钙等矿物质也很丰富，可以提高机体的免疫功能。并且在孕早期，孕吐等食欲不佳的情况下，适当吃些辣椒有助于增加食欲。吃饭不香，饭量减少时，准妈妈可以尝试在一些菜里面加点辣椒增加饭量。

那么孕期到底哪些食物不能吃？首先是存在食品安全隐患的食物，比如吃了含有李斯特菌的食物，就有可能导致胎儿的感染，严重会威胁到胎儿的生命。所以最好不要吃过夜食物，即使是放在冰箱里的。李斯特菌在低温环境下是可以存活的，所以吃东西的时候最好选择熟食，平时的饮食中尽量少吃生冷的东西。

其次尽量少吃油炸，油煎的食品。比如：薯条，油条，还有很多甜的搞点，饮料。这些东西营养物质极少，但是热量很高，很容易引起孕妇体重增长过快，导致难产的发生概率增加。

孕妈妈也要少吃含有太多添加剂，防腐剂的加工食品，比如：火腿肠，方便面等食物。

另外还有腐烂的水果蔬菜，高汞的海鱼以及烧烤或者烤糊的食物等。吃火锅的时候尽量少选择肉类，即使吃的话也一定要煮熟，防止寄生虫的存在。

孕期是一个漫长却又短暂的和宝宝合体的幸福日子。所以孕妈妈们一定要珍惜这段美好时光，在选择食物上面也要谨慎，一切为了准妈妈和胎宝宝的安全健康着想。祝所有准妈妈都度过一个美丽健康的孕期，所有胎宝宝都顺利健康的和我们见面！

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