患秋冬季常见病的宝宝，饮食上可以这样搭配

深秋，天气寒凉，早晚温差加大，宝宝易受疾病侵袭。目前医院儿科常因呼吸道感染、腹泻、过敏等症状就诊的宝宝也逐渐增多。除了对症治疗外，还应注意宝宝秋季疾病的饮食护理。

不同季节，孩子有着不同的生理机制。患病时，更应制定不同的膳食疗法，而补充能量及营养的同时，又要保护宝宝相对脆弱的胃肠消化系统，及时提高免疫力，因此，科学、合理的膳食也是预防防及辅助治疗疾病的重点。

我们从这三种常见疾病说一说。

秋季感冒

孩子感冒咳嗽，在对症治疗下痊愈并不难。而对于患病期间，如何料理宝宝的饮食，却不是每个父母都非常了解的。

• 避免辛辣刺激的调味品食用，如葱姜蒜，辣椒,洋葱，韭菜等,防止加重刺激咳嗽；

• 避免高糖、高油等饮食，以易于消化为主，避免增加消化道负担；

此外，还可摄入一些润肺的食物，如木耳、百合、莲藕等；秋季天干物燥，患病期间的宝宝更需要多喝水，从而促进体内毒素排出。

很多孩子对白开水比较抵触，可以在饮食上选择一些含液体成分的食物，如银耳，既补充水分，又让孩子容易接受，且银耳中含有人体易吸收的必需氨基酸和多种矿物质，营养丰富。可用银耳、白梨，少许冰糖煮制成汤喂与宝宝，但也要注意饮用量，另外对于呼吸道感染引起的嗓子干痒、咳嗽等症状，也可以起到辅助治疗作用。

还可将大米、南瓜熬煮熟烂，少许冰糖调味。因南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，吸收后转化成维生素a，也富含维生素c及多糖类，南瓜多糖为免疫增强剂，能提高机体免疫功能，维生素a和维生素c有很强大的生理功能，可以促进人体胶原蛋白的合成和抗体的产生，可增加白血球吞噬细菌以及病毒的能力，预防和辅助治疗呼吸道感染的作用。

秋季腹泻

特指因轮状病毒（好发于秋冬季节）感染所致的腹泻。

饮食上要注意卫生，饭前便后洗手；

• 不吃半生不熟的食品；

• 不吃带皮瓜果（因外皮易带菌及病毒，常会清洗不净而饮食不洁）；

• 不吃寒凉及不易消化的食物；

患病期间的宝宝（除医生建议禁食的孩子），应以流质饮食为主，如粥、面汤等为主食，并适当补充盐分及多饮水，起到补充因腹泻丢失液体造成的电解质不平衡现象。也可在腹泻期间适当食用香蕉，香蕉含钾，可补充体内钾离子。（腹泻易丢失体内钾离子，导致虚弱无力）。

可将红枣、山药、大米三种食材加水煮粥。红枣和山药含有易被吸收的有机酸、维生素a、维生素c 、钙铁为主的微量元素，以及人体必需氨基酸等丰富的营养成份，可对婴幼儿腹泻丢失的营养和微量元素有适当补充作用，同时山药也可促使机体t淋巴细胞增殖，有一定增强免疫力的作用。

胡萝卜切碎加水煮烂成汤，可用冰糖调味。胡萝卜是碱性食物，含果胶，能使大便成形，有一定吸附肠道致病细菌和毒素的作用，可辅助止泻；此外苹果也是碱性食物，除含有果胶，还有鞣酸成分，可起到吸附、收敛、止泻作用，尤其富含锌等微量元素，研究表明腹泻孩子及时补锌，可有效缩短腹泻时间，减轻腹泻症状。

腹泻时也可适当服用肠道益生菌制剂，起到调节肠道菌群，抑制肠道有害菌滋生，起辅助治疗作用。

秋季过敏

秋季，宝宝易患皮肤过敏、鼻炎、哮喘等一系列过敏性疾病。排查过敏源后，要尽量远离这些致敏源。

• 以皮肤过敏为例，可吃用富含维生素c及维生素a、e、胡萝卜素的蔬菜水果，增强皮肤组织抗过敏能力，从而预防过敏。如白萝卜、卷心菜、西兰花、菠菜、西红柿、芹菜，莲藕，菜花等，水果包含橘子，柠檬，苹果，白梨，西红柿等；

• 对于有过敏史的孩子（如反复湿疹，喘息，荨麻疹等），尽量不要吃海鲜鱼虾、花生坚果、芒果等热带水果，因为这些（致敏）食物常会引起过敏，但每个孩子体质不同，过敏的食物种类也不同，应以医院的检查报告为准。

根据秋季儿童通常食欲旺盛的特点，可加强营养，平衡饮食，更要注意荤素、粗细搭配。可多摄入富含优质蛋白的、不常引起过敏的食物，如牛奶、豆制品、动物肝脏，猪瘦肉，鸭肉等；也可多吃富含b族维生素的杂粮类食物，如玉米、小米、红薯、红豆等，可煮成粥，易吸收，也能防止儿童秋季便秘。补充营养的同时，辅助提高机体免疫力，进而预防感染疾病。

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