减肥秘籍：轻松减小肚子的方法

　许多女性由于久坐等原因即使四肢都很纤细,但是小肚子特别突出,这对于许多爱美女性造成了困扰,那么有什么比较好的方法能帮助这些女性改善小肚子问题呢？下面为大家介绍轻松减小肚子的方法有哪些,供大家了解。

　　有事没事常收腹

　　有一些减肥达人练就到一身功夫就是一整天都收腹！这样既给人精神抖擞,自信饱满的感觉,也无形中给自己的腹部做了运动。而且简单方便,去到哪里都可以做收腹运动,去除小小肚子。

　　做家务收腹法

　　或许你原本有点懒,从现在开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如,扫地的时候不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加运动量；在温度较高的中午选择洗衣服与熨衣服,会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭哦,厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

　　按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

　　多吃流食

　　日常减肚子还应该注重饮食,在饮食上,建议大家多吃流食,流食包括粥、汤水、豆浆、果汁等等液体状的食物。减肥期间食用这类食物能够预防热量摄入过量,而且流食进入肠道后容易被吸收消化掉,能防止饱食后肚子肿胀,还能帮助清理肠道废物,促进排便,避免便秘带来的腹胀问题。

　　粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

　　编辑：陶媛

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：