身体亚健康要避免过度劳累 日常贫血要做好保养

女性身体贫血很多见,也是亚健康疾病的一种常见症状,对大家的工作会有一定的影响。经常的出现头晕,没有力气,这些都是贫血常见的症状。为了做好预防,贫血问题大家要引起足够的重视,为了更好的保养自己的身体,日常饮食和习惯,都是需要注意的重点。

亚健康常见症状之贫血

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区,成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl,可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15％左右,男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。

贫血患者红细胞计数的降低与血红蛋白浓度的降低一般是成比例的,但是小细胞低色素型贫血的红细胞计数减少比血红蛋白的减少相对的较少,以致贫血较轻时红细胞计数可以不低于正常。相反,大红细胞型贫血时,血红蛋白浓度相对地偏高,而红细胞计数偏低。当失水、水滞留或急性大量失血后血液总量尚未恢复到正常时,血红蛋白的浓度不能准确反映贫血的真实程度,因此临床上要考虑这些因素对贫血的影响。此外,在急性大量血管内溶血时,血浆内含有较高浓度的游离血红蛋白,这时血红蛋白测定的结果高于贫血的实际程度。在这种特殊情况下,红细胞压积和红细胞计数更能反映贫血的程度。

贫血是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12mdash;16克／100毫升,女性为11mdash;15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米,女性为350mdash;500万／立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白,伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能。

避免过度劳累,保证睡眠时间。

我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性hb＜120g/l,成年女性（非妊娠）hb＜110g/l,孕妇hb＜100g/l,就是贫血。据世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血,每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家,在患贫血的人群中,女性明显高于男性,老人和儿童高于中青年。

约有30％－40％的婴幼儿患有贫血,主要是由于母体贫血造成的连锁反应,致使新生儿从母体中吸收的生血物质的补给不足,体格及智力发育受到严重影响,产生厌食、挑食、对各种感染抵抗力减退等。妇女的贫血发病率为64.4％,女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。过去贫血的主要原因是营养不良,近年来因减肥而造成营养失调,形成了严重贫血的又一人群。

通过上文的介绍,大家对贫血问题应该有了全面的认识,只要大家做好预防,注意自己的饮食生活习惯,尽量的避免过度劳累,对身体恢复都是很重要的一步。为了更好的保健自己的身体,大家应该好好的预防。好了,今天的介绍就是关于贫血的问题,希望大家能更多的认识贫血问题。

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