哺乳期的妈妈们吃水果要注意些什么呢

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

处于哺乳期的妈妈们吃水果没有特别指定哪些水果不能吃,只需要在选用水果时根据自己的体性来找对适合自己的水果,另外对于一些较温性的水果可以适当多吃一些。但这里需要告诫各位妈妈,无论哪样水果,都必须有一个适量做为约束条件,无限制的食用单一水果无论再好的水果也会对身体或者宝宝产生负面影响。