睡渣变睡神，这些秘籍，宝妈快收藏！

孩子的成长，就是妈妈不断打怪升级的过程。而哭闹和睡眠就是妈妈在育儿路上面临的两大boss，今天小编就给宝妈带来终极秘籍，辅助宝妈打怪成功。

第一关挑战：哭闹

谜之行为：天惶惶地惶惶，我家有个夜哭郎，成为父母面临的第一关就是宝宝的哭，生之前想快点和ta见面，生之后恨不得把ta七天无理由退货。最可怕的是日夜颠倒，白天静如处子，晚上动如脱兔。

你每天都要开发新的哄睡技能，而且难度越来越大。抱着睡、摇着睡，摇摆幅度不得低于45°，而且必须配合各领域名曲，也许今天娃爱听《让我们荡起双桨》，明天就爱听《难忘今宵》了。总而言之，肚子里没有中华曲库都哄不了娃。

实际真相：每个宝宝都有其特定的烦躁阶段，一般在6周左右达到巅峰，每天可以达到3个小时，然后逐渐减少，到3-4个月时每天最多1~2个小时。

你可以试着从哭声中分辨孩子什么时候想要人抱、什么时候想要人哄、什么时候需要照顾、什么时候最好不要理他。

宝宝哭声密码饥饿：短促而低沉，声音时高时低;疼痛或难受：突然大哭，声音非常尖锐，先是长长的一声尖叫，然后是长时间的停顿，接着是较平缓的悲鸣。

闯关秘笈：在宝宝刚出生的几个月内，解决他哭闹问题的最好办法是迅速回应。很多老人家总是说不能抱孩子，越抱越习惯就脱不开身了。这完全是错误的做法。

如果哭闹现象没有停止，整日或整夜不停，哭声越来越尖锐，可能因为发生了肠痉挛。大约1/5的婴儿会出现肠痉挛，最常见于2-4周。一般在3~4个月时停止，也可能一直持续到6个月。

宝宝因为肠痉挛一直哭闹不停，这些方法可以帮到你：

母乳妈妈要试着停止摄取咖啡因、洋葱、卷心菜等刺激性食物。配方奶宝宝尝试换成水解蛋白配方奶。

不要喂得太饱，前后两餐至少间隔2~2.5小时

稳定有节奏的晃动和平静的声音可以帮助入睡，比如吸尘器、电风扇、烘干机的声音，但不能让宝宝离得太近。

将他包裹在薄薄的大毯子里，可以给他安全感和温暖。

当妈妈因为孩子哭闹心情很烦躁时，请家人或朋友暂时照顾孩子。即使只离开半个小时都可以帮你保持积极的心态。

不管有多不耐烦和生气，都绝对不能大力摇晃孩子，大力摇晃可以造成婴儿失明、脑损伤、甚至死亡。第二关挑战：睡觉

谜之行为：广告里总是用宝宝的金质睡眠来形容一个人拥有美好的睡眠质量，想出这句广告词的人，一定没有感受过睡在炸弹……哦不，是睡在孩子身边有多忐忑。

实际真相：宝宝的胃容量很小，不论白天还是晚上，一餐吃饱后最多只能坚持3~4小时，所以出生头几周必然会昼夜不停地醒来吃奶，没有什么好办法可以解决。

90%以上的婴儿3个月大时就可以睡一整夜(一次性睡6~8小时)，体重10~12斤的宝宝在吃饱后都可以坚持这么久，所以有些长得比较快的宝宝可能不到3个月就可以睡过夜了。

那有没有什么好办法让宝宝区分白天黑夜呢

夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的频率;

如果白天一觉超过3~4小时，特别是傍晚前，提前把他叫醒，跟他玩一会，这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。

培养固定的睡前仪式——睡前洗澡，按摩、唱个催眠曲，最后喂一次奶，再讲个简短的睡前故事，睡眠前停止和他玩耍、拉上窗帘、调暗灯光、拔掉电话线，传达出“现在要开始睡觉觉啦”的信号。

睡觉的例行程序可以在4~6个月的时候开始培养，比选择睡前程序更重要的是，大人要保持一致和坚持不懈，习惯需要以来时间才能取得积极的效果。

宝宝睡眠密码

美国儿科学会建议孩子应该尽量仰卧，因为这种睡姿最安全;避免让孩子放在特别松软的物体上，比如枕头、棉被、豆袋靠垫，以及柔软的填充玩具，因为宝宝有可能会将脸埋在这些物体中阻碍口鼻的呼吸畅通;孩子什么时候睡很可能比他睡了多久更重要。好的睡眠质量能够恢复孩子的机敏，保持情绪的稳定，而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时候睡。

帮助孩子睡觉时父母最大的挑战之一，但是对孩子的健康有很大的回报，不管是现在还是将来。睡眠不好是一种习得行为，如果一个孩子得不到高质量的睡眠，他可能就不知道怎样才能睡得好。

很多成年人长期睡眠不好，往往是因为儿童时期养成的睡眠模式持续到了后来。

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