生理期最佳保养食疗方 女性应该主动吃

　　生理期的女性比较虚弱,所以在生活中常常看到许多女性来月经的时候痛经比较严重,这个问题也让很多牛逼v型朋友心烦意乱,所以经期的保健是非常重要的,今天我们的主题就是来看看经期有什么缓解不适感的食疗方,有此类问题的朋友们就要认真往下看哦,现在我们就进入主题,一起来来看下缓解痛经的食疗方吧。

　　痛经喝什么

　　1、红糖姜丝汤

　　主要食材：红糖、姜丝。这款是特别简单的一款,但是效果还是不错的。由于实在简单,做法就不多说啦,一点注意就好,就是姜丝多煮一会儿。

　　2、韭汁红糖饮

　　我国中医指出,韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状,同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。

　　女人痛经喝什么好 这些饮品可缓解

　　3、乌豆蛋酒汤

　　乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

　　4、山楂桂枝红糖汤

　　山楂桂枝红糖汤的是可以温经通脉的,具有化瘀止痛的效果,可以让身体内的堵塞在子宫中的淤血活化,平时多喝还可以帮助预防痛经。

　　5、黄芪当归汤

　　黄芪具有补血急止痛的效果,黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效,能够很好的缓解痛经。

　　6、红酒炖苹果

　　红酒辛甘性温,对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿,活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。

　　注意事项

　　1、保持愉快心情

　　月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

　　2、多吃新鲜蔬果

　　月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

　　3、做好经期卫生工作

　　首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

　　以上就是小编为大家带来的女性经期这样改善痛经。这些食物不但可以缓解,对身体保健也是有好处的,所以女性朋友们可以吃起来,平时的保养才是最有效的,所以不要等到经期再开始保养,以上的食谱可以收藏起来,男性朋友们也需要注意哦,为自己的爱人准备这些,不但能够让爱人健康,还能最近你们的感情哦！

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