孕妇食欲不振怎么办孕期饮食注意事项

孕妇食欲不振怎么办食欲不振的原因食欲不振

孕期饮食注意事项:

孕妇要多吃不同种类的蔬菜水果,多吃容易吸收和消化含有蛋白质的食物,比如鱼虾肉类和蛋奶类,少吃辛辣刺激的食物,在晚上睡觉前建议喝一杯牛奶再睡觉,平时多吃玉米等粗粮杂粮。

孕妇食欲不振怎么办？现在推荐两款可以让孕妇胃口大开的营养美味。

一、卤鲜口蘑的做法：

1.将所有食材准备好,口蘑洗干净后切成片状

2.锅里倒入适量油,烧热后爆香葱姜

3.倒入适量酱油、料酒和鸡汤

4.放入适量盐、味精和白糖,烧开后放入口蘑

5.小火烧至3,4分钟后大火收汁

6.勾芡后就可以盛出食用了。

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二、糯米甜藕的做法：

1.将所有食材准备好

2.藕清洗干净切断后,将洗干净的糯米塞进藕眼中

3.用筷子压严实后用牙签密封

4.锅里倒入适量水,烧开后放入藕

5.盖上荷叶,煮40分钟后晾凉

6.锅里倒入适量水,放入白糖,熬化

7.倒在切好的藕片上,撒上青梅丁就可以了。

这款美食味道香甜可口,甜而不腻,而且可以益气补血,还可以促进吸收和消化,避免消化不良的情况,特别适合那些食欲不振的准妈妈食用了。

（责任编辑：zxwq）

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