孕期饮食有哪些注意事项 建议结合体质选择食物

女性在怀孕期间,一定要注意好自己的饮食问题,专家指出,女性孕期饮食一定要根据自己的体质选择合适的食物,不能吃的太多也不能吃的太少,只有在吃饭的时候把握好分寸,女性朋友才能更加顺利的生下健康的宝宝,下面小编就来详细的介绍一下！

孕期饮食要注意这些：

1、不能吃得太少

当然,怀孕期间也不能吃得很少（或只是喝粥）,那样不仅孕妈自己营养不良,腹中的宝宝也可能会停止发育。女性孕期饮食有哪些注意事项？女性怀孕期间要注意吃的分寸,吃得过多,营养过剩,也会导致生产困难。

2、根据体质选择食物

孕妈要根据体质选择适合自己的食物。

（1）避免寒性体质 + 寒性食物

如果孕妈是寒性体质,摄入过多寒性食物,会让自己和胎儿更加受寒,也会导致流产、宫内停止发育或胎儿发育迟缓等。胎儿时期受寒,孩子出生后怕冷,反应差或爱哭闹,有的不知道吃奶,容易吐奶、腹泻、胀肚、腹痛等,易感冒,脾胃吸收不好,身体不强壮,衣服穿少了或吃生冷食物后容易感冒、咳嗽、流涕、发烧等。

（2）避免热性体质 + 热性食物

女性孕期饮食有哪些注意事项？如果孕妈是热性体质,摄入过多热性食物,会让胎儿更受热气熏蒸,易致流产、宫内停止发育、畸形等。胎儿时期受热,宝宝出生后怕热,捂多或吃热性食物后往往会生病。有的孩子一出生就满身湿疹（有的几个月后出现湿疹）,或者出现血管瘤、白癍、黄疸、颅内出血、胃肠出血、哭闹不安、肿瘤等各种问题。

女性孕期饮食有哪些注意事项？专家在上文中作出了详细的介绍,女性孕期饮食一定要把握住这些禁忌点,结合自己具体的体质选择最适合自己的饮食方案,才能让自己吃的健康,让宝宝们吸收到更加充足的营养成分,希望所有准妈妈都能如愿生下健康聪慧的宝宝！

育儿之家 该篇文章地址：