节食减肥引起便秘该怎么办

节食减肥很容易出现严重的便秘现象,那么减肥严重便秘怎么办其实,引起便秘的问题不单单是因为节食,还有很多的日常生活坏习惯,看似不起眼,但却能让我们的便秘情况变得更加严重。首先让我们先了解一下引起便秘的那些坏习惯,为此营养师为大家推荐4款果蔬,大战便秘,阻止肥膘的袭击。引起便秘的坏习惯：1、忽视正常的便意,排便反射受到抑制。2、总是拿着书或报纸如厕,这样容易分心,对于排便不利。3、经常穿束腰腰带或塑身衣,阻碍了肠胃蠕动。4、习惯性地服用便秘药,没有了自己的生理调节。5、饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,水分过量被吸收而导致便秘。6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。

（责任编辑：zxwq）

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