产后增加母乳的小方法有哪些

生完孩子后，母乳喂养是宝妈都希望做的事情，但是奈何有些宝妈母乳不足。那么产后增加母乳的小方法有哪些？一起来看看吧。

宝妈辛苦怀胎几个月把孩子生出来，大多都是疼在心里的，因为吃母乳对宝宝更好，所以现在也有越来越多人选择给宝宝吃母乳了，即使是那些还要上班的宝妈，利用空闲的时间把母乳取出来给宝宝放冰箱也要

孩子吃母乳，可以看出母爱是多么伟大。

但是就算是宝妈再怎么不怕辛苦，也不是一定就能给宝宝吃上母乳，因为还要面临着一个母乳不够吃的情况。

要特别提醒各位宝妈的是，催乳的补汤是不能乱喝的，未必有效不说，宝妈也很容易发胖。

产后母乳不够宝宝吃？补汤也别乱喝，先试试这4个小方法

1. 营养均衡产后催乳多喝补汤实际上是一个误区，补汤并非是喝得越多越好，营养均衡全面才更有利于催生乳汁。

所以宝妈完全没有必要强迫自己喝一碗又一碗油腻的补汤，补身体的汤要喝，但是要撇去油花，还要多吃一些水果蔬菜，一些水果蔬菜也是具有催乳的作用的，比如生菜、莲藕等。

而且，产后多吃新鲜的说过蔬菜，也能更好的给身体补充水分，更有利于分泌母乳和产后恢复。

2. 心情放松宝宝母乳够不够吃，其实还是和宝妈的情绪有关系的，如果宝妈总是担心自己的母乳不够宝宝吃，或者是在母乳喂养期间伤心难过，内分泌受到影响，可能母乳就会越来越少了。

所以宝妈应该保持心情的放松和愉悦，相信自己肯定能让孩子吃饱，吃不饱大不了就吃奶粉，宝妈越是放松，母乳反而就会越是充足。

3. 身体舒适除了情绪以外，身体也是很重要的。

产后宝妈要穿舒适的内衣，每次喂过孩子以后都要做简单的清洗保持好卫生，这样宝妈的身体舒适了，宝宝的口粮也就会更加充足了。

产后担心宝宝母乳不够吃，不妨试试这个小方法。

4. 乳汁排空一开始母乳充足的时候，也往往是宝宝吃得比较少的时候，这个时候母乳可能根本就吃不完。

但是合格时候，宝妈也不要给宝宝留着，而是应该都取出来，及时的把胸部给排空，不留乳汁。

这样宝妈胸部受到刺激，会分娩出更多的乳汁，而且，也不用担心乳汁会产时间留在身体里引起胀痛或者是炎症，宝妈身体也会更加健康，母乳的质量也会更好。

如果担心母乳浪费，宝妈可以用保鲜瓶装起来冻到冰箱里面，留着宝宝以后吃，对于宝宝的身体发育来说，比喝牛奶配方奶好多了。

这4个小方法安全又有效，母乳不够宝宝吃的宝妈可以放心尝试，即使母乳够吃，这样做也能让母乳的质量更高。

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