喝酸奶减肥3件事情大家一定要谨记

大家都清楚酸奶是一种营养价值非常高的奶制品,经常地喝酸奶对于身体健康朋友好处。但是大家是否清楚,喝酸奶还具有减肥的功效,当然,大家一定要清楚,喝酸奶虽然能减肥、虽然有着诸多的好处,但是大家一定要采用正确的方式,有3件事情一定不能做：

1、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道减肥。

2、不要加热

酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。

3、不要与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

想要通过喝酸奶减肥的朋友,上面3种方式都是不可取的,这样不仅容易破坏酸奶的营养价值,同时也容易给大家的身体造成伤害。当然,在喝酸奶的过程中,大家需要注意的事情还有很多,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网。

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