秋季女性内外兼施防脱发

补充营养

在秋季要平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、维生素b、维生素c以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。

按摩法

女生时常按摩头皮可以大大增加头皮血液循环，可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2-4分钟。

保持头发清洁

经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮备注循环，使头皮蓬松，空气流通。洗头时水温在37~38℃为适宜，水中可滴几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。

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